Mayoría de las personas que desean perder peso probar muchos programas de pérdida de peso y muchos de ellos no funcionan. Hay sin embargo muchos alimentos naturales eso si capturado será ayudarle a perder peso más rápido y de manera saludable. Para ahorrar tiempo, compartiré con ustedes algunos de los mejores alimentos probados que deben formar su receta en su plan de pérdida de peso. Estos alimentos reducen el hambre, mejoran su metabolismo, suprimen su ansia de almidón y eventualmente hacen perder peso.
1. Granos
Habas contienen una hormona digestiva llamada colecistoquinina, que está entre el mejor compañero de pérdida de peso, ya que suprime el apetito naturalmente. Colecistoquinina ayuda a aguantar más alimentos en el estómago. Frijoles también han demostrado para mantener el azúcar en la sangre en los niveles correctos para evitar el hambre por más tiempo. Habas tienen altas cantidades de fibra que bajen niveles de colesterol.
2. Los huevos
Clara de huevo es rica en proteínas y ayuda a suprime el hambre por hacerte sentir lleno por mucho tiempo. Tomando huevos le ayuda a consumir menos. Los huevos también previenen picos de azúcar en la sangre que aumenta el ansia por la comida.
3. Espinacas
Estas tiernas y sabrosas hojas son ricas en hierro, vitamina K y ácido fólico. Espinacas también contienen antioxidantes que combaten las enfermedades es decir, vitamina c, betacaroteno y luteína fitoquímica que proteja los ojos de la degeneración macular causada por el envejecimiento.
4. Ensalada
Grande de calorías a través de las comidas pueden reducirse a partir de una gran ensalada. Un estudio ha demostrado que comer la ingesta de alimentos gran ensalada ensalada en gran parte también aumenta la vitamina C y licopeno, ácido fólico y carotenoides que ayudan a combatir las enfermedades.
5. Té verde
Antioxidante de taninos en el té verde aumenta la tasa de metabolismo, por lo tanto quema más grasas. Investigación ha demostrado que el tomar té verde significativamente aumenta el metabolismo, causando una caída en el índice de masa corporal. El té verde también disminuye el nivel de colesterol de una persona.
6. Almendra mantequilla y almendras crudas
Mantequilla de almendras son ricas en vitamina E, que es un antioxidante. Las almendras son buenas para el cabello y la piel. También tiene un montón de vitamina B2 y magnesio, que ayudan a terminar con el estrés y calmar los nervios. Cuando usted está estresado, generalmente sube de peso como consecuencia de la liberación de cortisol en el cuerpo. Vitamina B2 en almendras aumenta su contenido energético.
7. Yogur
Yogurt es una buen vientre-aplanar sustancia que está empaquetada con probióticos bacterias que es útil para reducir las grasas absorbidas por su cuerpo. Hay versiones grasas bajas de yogur que tienen menos sodio que el yogur regular y sin conservantes ni edulcorantes.
8. Pomelo
Comer media toronja o beber un jugo de toronja antes de las comidas te ayudará a soltar varios kilos en poco tiempo. Pomelo tiene phyrochemicals que reducen la cantidad de insulina en el cuerpo. Este proceso provoca la conversión de calorías en energía en lugar de las grasas.
9. Hot pimiento rojo
Un tazón de guindilla, comido en bases regulares desempeña un papel importante a la pérdida de peso. Componente de la capsaicina en pimienta es un supresor del apetito mágica que ayuda a perder peso. Otros alimentos de la pérdida de peso incluyen: alto contenido de fibra cereales, vinagre, peras, sopa, carne magra y coliflor.