No es tan difícil como mucha gente cree que es conseguir un 6-pack. Usted no tiene que dedicar toda tu vida para conseguir o mantener un 6-pack. De hecho es bastante simple y fácil de mantener si tienes respecto de la manera correcta.
Una cosa es cierta si actualmente no tiene abs y es usted debe perder la grasa para revelar el cincelado abs 6-pack que desee. Para conseguirlos podrías tomar un enfoque más lento sólo perder medio kilo de grasa por semana, o podrías perder a un ritmo más rápido de una libra por semana. Sólo perdiendo medio kilo por semana te permite comer más, pero tardará más en llegar a su meta final en lugar de perder una libra por semana.
La manera de conseguir fácilmente un 6-pack sería comer menos y moverse más. Realmente no necesita para nada más complicado que eso. Todavía podrá disfrutar sus alimentos preferidos como pizza y helado sin tener que sentirse culpable por comerlos. Asegúrate de que todavía están logrando su déficit calórico deseada por el fin de semana.
Si quieres un método que le ayudará a reducir fácilmente los totales de calorías que definitivamente recomendaría el ayuno. El ayuno es simplemente tomar un descanso de comer y está empezando a ser muy popular. Ayuno tiene muchos otros beneficios, así como aumentar sus niveles de hormona de crecimiento humano. HGH es una hormona muy potente y es uno de los mejor grasa quema las hormonas. Tan ayuno no sólo te ayudará reducir el total de calorías semanal, pero también aumentará sus niveles de HGH para aún más la pérdida de grasa!
En cuanto a cómo implementar el ayuno en tu vida, es realmente muy simple y existen algunas variaciones que pueden elegir. El primer método es el método de Brad Pilon comer deja de comer. Simplemente está tomando un descanso de 24 horas de comer una o dos veces por semana. Por ejemplo si te comiste tu última comida a las seis de la tarde, entonces usted no comería otra vez hasta seis al día siguiente. El método que personalmente me gusta usar es ayunar durante 14-16 horas diarias. Todo lo que haces es desayuno y tiene su primera comida alrededor de la hora del almuerzo. Cualquiera de estos métodos funciona genial para revelar un 6-pack. Durante estos ayunos, usted no debe consumir cualquier calorías calorías incluyendo ningún tipo de bebidas. Consumo de calorías durante el ayuno arruinará tus niveles de HGH.
En cuanto a qué comer, comer lo que normalmente haces. Hacer pequeños cambios saludables en el camino. La idea general es reducir la cantidad de comida que comes, que luego le ayudarán a reducir calorías y obtener abs. Con dedicación y consistencia definitivamente comenzará a notar algunos cambios en tu físico. El ayuno puede tomar algún tiempo para acostumbrarse, pero será el resultado final vale la pena.