¿Es parte de su estrategia de pérdida de peso a dieta? Si la dieta está todavía en tu programa de pérdida de peso, deberías dejar y leer este hecho. Mayoría de las personas que utilizan métodos de dietas para perder peso ganar peso unos meses después de que hayan alcanzado su peso de sueño. Por lo tanto, aunque las dietas eventualmente resultará en la pérdida de peso, los beneficios de este método son difíciles de mantener. Sin embargo, eso no significa que deje de lado sus planes para perder grasa porque es posible perder grasa sin hacer dieta. Sí, usted puede arrojar esa grasa sin dolor y sin sacrificar su desayuno, almuerzo o cena.
¿Cómo deshacerse del exceso de grasa sin cambiar su plan de dieta
•Utilice grasa para quemar la grasa no es necesario: hay dos tipos de grasas en tu cuerpo y ambos funcionan diferentemente. La grasa blanca es el peor tipo y el que debe deshacerse de pero el segundo tipo, la grasa marrón es altamente necesario por tu cuerpo. La grasa marrón ayuda a quemar calorías depositados en tu cuerpo y por lo tanto, usted debería considerar aumentar los niveles de grasa marrón en su cuerpo. La grasa buena está repleto de mitocondrias, que genera calor y por lo tanto, cuando se activa, dos onzas de grasa parda puede quemar tanto como 20 por ciento de sus calorías del cuerpo. La manera eficaz que puede utilizar para conseguir trabajo de grasa parda es trabajando. Cuando funciona, tu cuerpo libera hormona Irisina, que los depósitos de grasa blancos se convierte en grasa parda.
•Tome más vitamina D: A estudio realizado en la Universidad de Minnesota mostró que la gente con mayores niveles de vitamina D quitó más peso que la gente con la inadecuada vitamina D. Otros estudios han indicado que la vitamina D ayuda a aumentar la eficacia de la leptina. La leptina es una hormona que indica al cerebro que están llenos, que es esencial en tu perder grasa estrategia. Sin embargo, usted debe entender que no te suficiente vitamina que d de los alimentos y por lo tanto, usted será necesito tomar un suplemento de vitamina D3.
•Coma los carbohidratos bien: realmente puedes comer carbohidratos y perder peso mientras comes los carbohidratos bien. Usted debe evitar comer carbohidratos refinados y procesados, la cosa blanca pero comer carbohidratos complejos. Hidratos de carbono complejos contienen vitaminas, minerales y fibra dietética, que ayuda a la lenta digestión y hacerte sentir más completo más largo. Los carbohidratos refinados son altamente procesados y así, avería rápidamente. Esto las hace adecuadas para el suministro de energía a tu cuerpo. Para obtener más de hidratos de carbono complejos debe incluir arroz, legumbres, avena, mijo, frutas y verduras entre otros alimentos enteros.
•Beba mucha agua: el agua es bueno para tu salud. Asegurando que su cuerpo está hidratado será aumentar sus niveles de energía, promover la buena salud y garantizar que su piel brilla. Agua potable también ayudará a su cuerpo a deshacerse de los productos de desecho y las toxinas.
Cómo quemar grasa sin sacrificar su deliciosa comida o merienda es una nueva forma de grasa de pérdida. Este método de perder grasa es una solución, que asegura que una vez que pierdes grasa, sus ganancias son permanentes. También está dirigido para personas que resulta difícil hacer dieta y por lo tanto, imposible para ellos perder peso o mantienen un programa de pérdida de peso eficaz.