"Nada en este mundo puede tomar el lugar de persistencia. Talento será no; nada es más común que la gente fracasada con talento. Genio que no; el genio sin recompensa es casi un proverbio. Educación será no; el mundo está lleno de fracasos educadas. Persistencia y determinación solo están omnipotentes." Calvin Coolidge
Silencioso Cal tenía razón sobre éste. Independientemente de qué gran desafío que enfrenta, realmente nada puede detener la persistencia y determinación. En su mayor parte, no es las grandes cosas audaces hacemos que dan forma a nuestras vidas. Es el pequeño días actividades habituales que determinan nuestros resultados.
Si estás tratando de perder peso y ponerse en forma, para la mayoría de nosotros, no va a pasar por ir en una dieta de hambre o intentando quemar 1000 calorías al día a través del ejercicio. Conscientemente es evitando 100 calorías en la ingesta de alimentos cada día o quemar 150 calorías haciendo ejercicios sencillos. Cuando desarrollas poco, aparentemente insignificantes hábitos de comer un poco menos y hacer ejercicio un poco más... es cuando te conviertes en imparable.
Olvídate de la idea que hay que ejercer de horas al día o realizar entrenamientos de intensidad alta, increíble. También, se olvide que hay que evitar los alimentos que realmente disfrutas. Esta es tu vida y te mereces disfrutar tanto como sea posible. Ser feliz es mucho más importante que ser delgada.
Sin embargo, si quieres adelgazar y en forma, no es tan difícil. ¿Qué tienes que ser es paciente... ser persistente y determinado. Entonces desarrollar una rutina de ejercicios fáciles que usted puede hacer a menudo, sin miedo al dolor o tensión. Asimismo, hacer una lista de alimentos que te gusta junto con la cantidad de calorías asociadas con cada uno. La clave para cualquier viaje de pérdida de peso es tomar consistentemente en menos calorías que usted quema.
Ejercicio, especialmente caminar, puede fácilmente convertirse en uno de los calmantes para el estrés de la vida. A 25 minutos a pie por el barrio serán no sólo quemar una impresionante cantidad de calorías pero, tal vez lo más importante, da tu mente un descanso. Se puede caminar con gozo, sabiendo que cada paso esté quemando la grasa.
Opciones simples como el agua potable en lugar de un refresco o saltarse las papas fritas cuando obtienes una hamburguesa. Esas pequeñas cosas montar hasta una enorme reducción de calorías con el tiempo.
Demasiado a menudo, cuando la gente quiere perder peso, creen que tienen que hacer radical, alterando la vida, giros para lograrlo. Eso está mal. Sólo mira el tipo de TV que se convirtió en portavoz de una cadena de comida rápida. Comía sándwiches y dejó más de 200 libras. No sabemos cuánto me costó, pero vemos los resultados. Es probablemente un millonario ahora sólo porque era persistente y determinado.
Una vez que tu impulso cambia de subir de peso para perder peso, estás en un camino fácil hacia alcanzar su forma y tamaño deseado.