Puede perder la grasa del vientre y perder peso desde el estómago rápidamente, simplemente deshacerse de azúcares procesados o refinados de tu dieta.
Nuestra adicción al azúcar, jarabe de maíz de alta fructosa particular, hoy es una de las principales causas de la obesidad.
Azúcar - en la forma como glucosa - es la principal fuente de energía para nosotros los seres humanos: es el combustible para el cerebro humano.
La hormona insulina convierte cualquier carbohidratos que comemos en glucosa (azúcar). Durante siglos, todos los azúcares consumidos por seres humanos vinieron principalmente frutas y verduras.
Nos descubrió cómo extraer los azúcares por fuentes naturales y comenzó a consumirla en cantidades grandes, concentradas en los alimentos procesados. En consecuencia, hemos desarrollado la inflamación, diabetes y líneas de cintura lager. Debemos restringir el comer azúcares procesados y evitar el consumo de jarabe de alta fructosa de maíz.
La industria alimentaria hace jarabe de maíz de alta fructosa, por tratar de maíz con enzimas especiales para extraer primero la glucosa; luego de esta glucosa se convierte en fructosa.
Pero la glucosa es el azúcar que utiliza nuestro cuerpo, así que ¿por qué convertir a la fructosa? La razón no es nutritivo pero comercial - sabor de fructosa más dulce que la glucosa.
Jarabe de maíz de alta fructosa consisten en 55% de fructosa y glucosa 45% - esto crea problemas para el cuerpo humano. Fructosa impide la absorción de glucosa por el cuerpo, cuando están en cerca de cantidades iguales en el torrente sanguíneo. Fructosa "cortocircuitos" el procesamiento de la glucosa.
Jarabe de maíz de alta fructosa también interferir con el comportamiento de las hormonas leptina y grelina.Estas dos hormonas afectan su apetito y la saciedad. Jarabe de maíz alto en fructosa causa estas hormonas que en secreto hasta que dejan de funcionar; sientes menos saciados y sobre come.
Glucosa disminuye el flujo de sangre hacia el "centro de recompensa" del cerebro. Entonces el cerebro envía una señal al cuerpo que indica plenitud y saciedad - todo está bien, y dejamos de comer.
Fructosa, particularmente alta-fructosa-maíz-, tiene el efecto contrario: aumenta el flujo de sangre hacia el centro de recompensa del cerebro, te sientes hambre e insatisfechos, incluso después de comer más calorías que su cuerpo necesita.
Fructosa bloquea la señal del cerebro para dejar de comer; continúan sobre comer y siento impotente parar.
Azúcar refinado es omnipresente en los alimentos de proceso. Azúcar en alimentos procesados no siempre es obvia: bagels, patatas fritas y salsa de tomate, tienen cantidades importantes de azúcar.
Es muy importante leer las etiquetas de los alimentos. Preste atención a los ingredientes como dextrosa, maltosa, sacarosa, fructosa, glucosa y jarabe de maíz de alta fructosa. Estas son diferentes maneras de referirse al azúcar en paquete de alimentos procesados.
Para comer más frutas y vegetales; evitar azúcar-alimentos procesados; leer el acondicionamiento de los alimentos; y eliminar azucares refinados de tu dieta. Deshacerse de azúcares refinados de tu dieta es un simple y segura manera de perder la grasa del vientre y perder peso desde el estómago.