Muchas mujeres que tienen SOP y que lucha con la pérdida de peso relacionada con las preocupaciones no se dan cuenta que la hora del día que comes afecta su habilidad para perder peso. Cuando comes importa. Por ejemplo, si comes por la noche, despertarán probablemente no de hambre y se verán tentados a saltarse el desayuno.
Saltarse el desayuno es uno de los errores más comunes que buscan para perder peso hacen incluyendo a mujeres con PCOS todas las personas relacionadas con problemas de peso. El desayuno es importante porque se pone tu metabolismo para el día. Saltarse el desayuno definitivamente afecta sus probabilidades de éxito con la pérdida de peso PCOS. Así es la línea de fondo, no lo hagas.
Saltarse el desayuno deja tu cuerpo sin el combustible que necesita para las actividades del día y pone su metabolismo, que es su capacidad de quemar calorías de energía, muy por detrás mientras comienza su día. Es la forma incorrecta de empezar tu día. Prepara la noche anterior si usted tiene presión de tiempo en la mañana. Tener un plan claro para el desayuno y asegúrate de que comes tu desayuno si quieres éxito de pérdida de peso PCOS.
Incorporando una vez set de comida es ideal para pérdida de peso. Dentro de una hora de despertarse, deberías comer su desayuno. Esto le dará energía para el día. Si usted encuentra que un snack es necesario antes de almorzar, un pequeño refrigerio de media mañana está bien.
Usted querrá comer comida de mediodía. Aproximadamente de 4 a 5 horas después de haber desayunado y por entonces deberías estar sintiendo hambre. Cocinar tu comida más ricos en caloría del día.
Come tu cena al menos 3, pero idealmente 4 a 5 horas, antes de acostarse para que su sistema digestivo tiene un montón de tiempo para procesar la comida antes de ir a dormir. Esto ayuda a restaurar un metabolismo más normal que se quema la comida para la energía en lugar de sólo almacenarla como grasa.
Si luchas con el impulso de aperitivos por la noche después de tu cena, importa en hidratos de carbono. Estas calorías se convertirá probablemente directamente en grasa. En cambio, puede probar o un té caliente o helado. Té verde descafeinado es ideal para el control del apetito y puede ser muy útil cuando usted experimenta esas punzadas de hambre.
Comiendo una hora o menos antes de la hora de dormir es un desastre. Es un tremendo error que comúnmente se hace. Comer tarde en el día lleva a aumento de peso, especialmente grasa. Comer tarde en el día es cómo encender el interruptor de ganancia de peso. Cuando comes la mayoría de las calorías en el día, no das tu cuerpo cualquier momento para realmente quemar esas calorías antes de ir a la cama. Si desea apagar el interruptor de ganancia de peso comer entonces la mayoría de sus calorías temprano en el día, no estaba bien antes de irte a la cama.
Si estás en el hábito de comer mucha comida por la noche, no sólo es malo para el aumento de peso puede aumentar significativamente el riesgo de padecer varias enfermedades y enfermedades como la acidez estomacal, diabetes tipo 2 y los ataques al corazón.
Simplemente metiendo el hábito de comer en la derecha veces enormemente ayuda a perder peso y es parte de lo que es crítico para mantener la pérdida de peso una vez que usted ha tenido cierto éxito. Esto es cómo te lo quitas, esto es cómo se mantiene.
Haciendo caso omiso de estos principios acerca de la sincronización de sus comidas, usted puede estar engañando a ti misma fuera de la oportunidad de experimentar el éxito con la pérdida de peso PCOS. Hacerse cargo de este aspecto de pérdida de peso de SOP pero asegúrate de que estás comiendo de una manera que honra y respeta sus necesidades de salud. Eres absolutamente vale la pena.