No puedes ignorar la realización que nuestros cerebros son una herramienta realmente eficaz, pero sin embargo hay momentos en que tu cerebro te guardaré de alcanzar sus metas. Si continúas uno mismo decir que la pérdida de peso es un objetivo razonable, ahora vas a tener éxito en un intento por perder peso. Mantener una actitud positiva es simplemente entre las muchas cosas que van a contribuir a la pérdida de peso que es extremadamente alta en la lista. Tienes que decirle a uno mismo que vas a perder peso, aparte de decirle a uno que simplemente no puedes perder peso. Vas a tener sentimientos de decepción si decides ir en una dieta de choque, o simplemente perder una gran cantidad de peso, entonces, en un período muy breve de tiempo, vas a ganar el peso. Esto puede resultan para ser el ciclo interminable, permitiéndole dejar completamente. Si opta por seleccionar una estrategia de solución rápida para perder peso, los resultados son no va a durar. Para obtener los mejores resultados, debe cambiar la forma en que vives que podrá ciertamente hacer verse y sentirse mucho mejor.
Establecer metas alcanzables
Y así en orden para que usted pueda ver los resultados de esa empresa en pérdida de peso, usted debe establecer metas está seguro que conseguirás. Por ejemplo debe usted establece una meta que de hecho vas a perder 20 libras en aproximadamente una semana, vas a sentir la bajada y desmotivados en la conclusión de que 7 días una vez que no puede cumplir con esa meta improbable. Aquellos que se comprometen a perder 5 libras en 2 semanas y luego trabajar muy duro para lograr ese objetivo sería más probables lograr ese objetivo. Podría estar más dispuesto a perder mucho más peso a lo largo de las primeras fases de su dieta que así las probabilidades son en realidad puede perder más peso en las dos semanas iniciales de lo planeado, sin embargo 5 libras en esas 2 semanas es una meta muy alcanzable. Una vez que ha logrado ese objetivo 2 semanas que entonces vas a sentir tan determinado por lo tanto que desea continuar a trabajar muy duro y lugar nuevas metas alcanzables para ti.
Mantener activa la diversión forma
Hay muchas maneras adicionales hoy en día ponerte activo que podría ser difícil elegir uno. Hay un número de opciones que puedes elegir; Usted podría optar por ir de excursión los fines de semana o incluso tomar un baño después del trabajo diario. Pero si usted puede ser uno que quiere ver cosas nuevas, tratar de encontrar cursos en haciendo yoga, danza del vientre, Pilates o incluso hip-hop. Hablar con un miembro de la familia o amigo tal vez ser tu compañero de ejercicio y puedes quedarte con uno otro motivado. Ejercicio no necesita sentirse como trabajo; es posible perder ese peso, así como la condición de su cuerpo mientras se divierten haciendo el trabajo. También deberías hacer pequeños ajustes a lo largo de tu día para permanecer activo; Usted puede caminar a la tienda en contraposición a la conducción de un vehículo y también tomar las escaleras en lugar del ascensor. Pequeños ajustes como estos pueden hacer una diferencia muy significativa.
Empieza a comer alimentos que son deliciosas y saludables
Entre las mayores desventajas de varias personas que hacen dieta podría ser comida; podría ser difícil pensar en vivir la vida sin papas fritas, helado, torta o incluso chocolate. Como resultado de su dieta para funcionar, tienes que cambiar un estilo de vida, por tanto, tienes que ser amable con tus opciones y las porciones de comida. Posiblemente todavía podrías comer papas fritas, sin embargo ninguno de los chips fritos aceitosos, prefiero comer las papas al horno. Tal vez tengas un recipiente de helado de sobrevivir varios meses en el congelador, así no es un problema para comer una porción apropiada tamaño 1 o 2 veces al mes. Y sobre chocolate, puede seguir adelante y comer, sin embargo, necesitas tener el control de las porciones que es extremadamente importante. Si desea tratar usted mismo para lograr ese objetivo de 2 semanas, entonces un mismo tienen un pequeño trozo de chocolate.
Además se puede incluir verduras, también frutas así como otros refrigerios saludables en su dieta. Disfrute de una deliciosa ensalada de vegetal pero no esa hamburguesa o simplemente tener algunas semillas de girasol, maní y almendras si desea incluir un tentempié entre las comidas. Asegúrese de que usted beba los necesarios 8 vasos de agua cada día y también recuerda que no importa qué opción hacer, simplemente divertirse mientras lo hace.