Celulitis son depósitos de grasa, toxinas y agua debajo de la piel. Lleva años de comer saludable para acumular estas células de grasa. Iré en un día. La mayor parte del tiempo permanecen fuera de la vista debajo de la ropa que usamos.
Verano cuando es hora de un bikini o pantalones cortos de repente eres consciente de cáscara de naranja, dimply buscando enfrentó a superficie de tu piel. Frenéticamente busca soluciones para deshacerse de ellos. Las lociones y cremas para la piel no ayudan. Ir bajo el cuchillo del cirujano para eliminar depósitos de grasa, es una medida demasiado drástica para tomar.
Entonces, ¿qué puede hacer para deshacerse de la celulitis.
En primer lugar, no puede deshacerse de la celulitis en día o una semana. Se necesita un esfuerzo sostenido de al menos un mes o más, dependiendo de qué tan malo es tu problema. Entonces, tienes que hacer un compromiso para reducir el problema mucho antes de sus vacaciones de verano prevista. Celulitis afecta a casi todas las mujeres. Se puede reducir en gran medida aunque usted no puede eliminar completamente.
Como celulitis no es más que un tipo de grasa es la forma más efectiva de quemarlo a través de ejercicio intenso. Correr, ciclismo, correr, escalar colinas o clases de cardio son las mejores maneras para derretir la grasa. Esto lleva varios meses y seguramente hasta reducir el porcentaje total de graso de su cuerpo. Pero funciona y usted comenzará a notar una diferencia en el aspecto de tu piel.
Una vez que la grasa se ha ido concentrado en tonificación y musculación. Núcleo entrenamiento tus abdominales y glúteos es importante para mantener la celulitis a raya. Construir el músculo magro y tus abdominales y mirar atrás más suave y más saludable. Estirar los músculos tu tren de fuerza es una parte crucial de la construcción de los músculos y aumenta la efectividad de su entrenamiento en un 20 por ciento.
Entonces, cardio, entrenamiento de fuerza y estiramiento deben ser elementos clave de su régimen de ejercicio. No te olvides de incluir un día de descanso en su rutina para permitir al cuerpo a descansar y sanar. El sueño es otro aspecto que es descuidado en las formas de vida ocupadas que llevamos. La gente tiende a olvidar que el sueño es el tiempo que el cuerpo utiliza para sanar y repararse a sí mismo. Sólo ejercicio y dormir no es no ayuda en absoluto. 7-8 horas de sueño reparador hace maravillas para tu cuerpo.
Otro aspecto importante es comer los alimentos adecuados mientras estás en una misión para deshacerse de la celulitis. Cortar en grasas y azúcares que son enemigos en su lucha por obtener el control de la celulitis. Comer saludables verdes, frutas, proteínas magras y alimentos integrales ricos en minerales y nutrientes. Se beneficia a su cuerpo de muchas maneras siguiendo esta dieta.
Beber mucha agua. Permanecer hidratado ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo. También mejora la textura de su piel. En la lucha contra la celulitis, no olvides que el agua es una de sus armas más grandes y más eficaces.