Pérdida de peso se está convirtiendo en una preocupación para casi el 60% de la población de los Estados Unidos, y muchas personas recurren a internet para programas en línea y los métodos para bajar de peso.
Perder peso no es fácil para la mayoría de las personas. A pesar de que muchos expertos y entrenadores (incluyéndome a mí) creen que perder peso es básicamente una cuestión de hacer más ejercicio y quema más calorías que usted toma, realmente no es tan fácil como para la mayoría de las personas.
Para perder peso debe perder más calorías de las ganas. Es la única manera que una persona puede perder peso. Lo que no es a menudo incluido en un programa de pérdida de peso son los factores psicológicos que una persona con sobrepeso tiene en su mente. Es importante que la psicología de la pérdida de peso se pone en juego al elegir un programa.
Muchas personas que desean adelgazar han intentado programas que no funcionaba. Cuando un programa funciona, y una persona bajar de peso, el peso generalmente vuelve cuando haya finalizado el programa de dieta. Por esta razón al elegir un programa de pérdida de peso es importante elegir uno que será cómodo a largo plazo. Debe poder incorporarlo a su estilo de vida. Esto asegurará que se mantenga el peso que ya han perdido.
La internet tiene muchos métodos, ideas, y programas que pueden ayudar a guiar a una persona en su búsqueda de pérdida de peso. Sin embargo, igual que los programas se anuncia sin conexión y en revistas difieren en su eficacia y seguridad, así que hacer programas de control de peso en línea. De hecho, muchas de ellas son las mismas.
Antes de seleccionar cualquier programa de pérdida de peso, en línea o fuera, aquí están algunas cosas a considerar:
1. Elegir un plan de pérdida de peso que tenga sentido para usted. Hay muchos planes por ahí. Algunos son muy poco saludables. Encontré con un programa que le dijo a la gente para evitar frutas y verduras. Qué ridículo! Elegir uno que se sienta que usted puede incorporar en su estilo de vida.
2. Investigar y averiguar qué programas están ahí y determinar si funcionan. Internet es un gran lugar para encontrar información sobre control de peso. Usted puede chequear foros, blogs y sitios web. Muchos hospitales como la Clínica Mayo tienen información sobre la pérdida de peso y dieta.
3. Manténgase alejado de las píldoras y cirugía. Estas cosas deben utilizadas sólo como último recurso y consideradas sólo por aquellos que son obesos mórbidos. Estas cosas funcionan para algunos, pero a menudo el peso regresa después de la cirugía, porque no han cambiado los hábitos alimenticios.
Si está tratando de perder peso, es importante que comience tan pronto como sea posible. Más que esperar para empezar, más difícil puede ser empezar.