¿Qué es la comida más difícil de controlar? También usted podría decir: "es la comida de la noche. Tiendo a cosas por la noche." Quiero desafiar a esto. Si estás en casa tienes control total sobre lo que come.
Para mí... la comida más difícil controlar es... almuerzo. Estamos en el trabajo. Hemos tenido una mañana ocupada... tal vez incluso una mañana difícil. Durante el almuerzo es una oportunidad para escapar de todo. Nos vamos a un restaurante y perseguir nuestras ansiedades con alimentos. Entonces volvemos a la oficina y todo lo que queremos hacer es tomar una siesta. Hemos sobrecargado nuestro tracto digestivo y ahora nuestros cuerpos quieren Estad quietos y utilizar toda nuestra energía para iniciar digerir la carga de alimentos que apenas hemos devorado.
Aquí es una excelente manera para controlar no sólo nuestra ingesta de calorías de la hora del almuerzo pero tener más energía en la tarde. Ir a lo más barato en el menú. Dar un paso más... limitar la asignación diaria al mediodía a menos de dos dólares. Realmente yo lo llamo el almuerzo dólar al día. Eso es porque hay muchos restaurantes de comida rápida tipo que ofrecen comidas de $1. Con impuestos corren un poco más de un dólar, pero no mucho. Ciertamente yo no estoy hablando de conseguir un cono de helado de dólar o fritas pastel. Estoy hablando de una hamburguesa pequeña, un taco de cierta variedad, quizás un pequeño pollo sandwich... mira para algo en el "menú de un dólar" que proporcionará alguna sustancia. Hacer esto todos los días durante una semana más o menos hasta llegar cómodo con comer menos al mediodía.
El dólar-al-día-almuerzo cumplirá 3 cosas.
En primer lugar, reducirá la ingesta diaria de calorías.
En segundo lugar, va a condicionar su sistema totalmente satisfecho con comidas más pequeñas.
En tercer lugar, usted ahorrará una cantidad considerable de dinero.
Si está tratando de perder peso, el dólar-al-día-almuerzo le ahorra la molestia de contar calorías, preocuparse por comer en exceso, o en un nudo intentando averiguar qué comer. Usted aprenderá rápidamente donde estas comidas están disponibles y sentirse cómodas con el hecho de que usted estará completo sin sufrir la caída de la energía de sobremesa.
Pruébalo. Poner $2 en el bolsillo la semana que viene para el almuerzo de cada día. Por supuesto que será agua potable y no iban a las papas fritas con su hamburguesa. Sin embargo, usted comenzará a ser cómodo con comidas más pequeñas. Va una manera larga cuando usted está tratando de dejar caer unas cuantas libras.