Es un cuerpo sano sin grasa. Con esto quiero decir que no tienen exceso de grasa (de su dieta) almacenado en su cuerpo. Si eres gordo, no estás sano. Usted mismo puede llamar grande, curvy, sobrepeso, huesos grandes o todo lo que quiere decir en voz alta. Pero dentro, sabes que estás gordo. Y también sabes que no quiere ser así.
Si un médico le ofrece una píldora y dijo que si lo lleves, caería el exceso de grasa de su cuerpo y estarías delgado y saludable ¿lo llevarías? Por supuesto, lo haría. ¿Quién no? Y esto demuestra que no quieren llevar todo el exceso de grasa. Usted quiere un cuerpo libre de grasa. Pero lo que no quieres es tener que trabajar para tenerlo.
Pero el cambio es fácil. Puedo explicárselo a usted en una frase.
Si usted no quiere ser gorda, no comer grasa y no comer azúcar.
Allí. ¿Qué tan fácil es? Sonidos simple ¿verdad? Eso es porque lo es.
Y esto es cómo se hace.
Para empezar, tomar mejores decisiones en el supermercado. Muchas personas y tal vez usted, habla de ser "tentado" a comer en exceso o el desenfreno y dicen que no es su culpa que comer demasiados alimentos grasos. Pero no es una tentación repentina que no puede superar. Se ha previsto. Comienza en el supermercado donde comprar los alimentos que va a comer más tarde.
Así que empieza haciendo mejores opciones en el supermercado tienda la próxima vez. Dedicar más tiempo a comprar frutas y vegetales no comprar carne. Tienen más comidas a base de vegetales en su lugar.
No comprar comida para llevar. Comida para llevar no es adelgazar. Kebabs, pescado y patatas fritas, pizza, pollo frito, comidas de hamburguesas... Estas son diseñadas para hacer que pones en el peso. Así que cortar los puntos por un tiempo mínimo y hacer unos vegetales salteados, envolturas vegetales y verduras empanadas en su lugar. También puede reducir los alimentos grasos generalmente en el plato y tenga más verduras en su lugar.
Hablando de placas, obtener placas más pequeñas. Algunos platos son enormes y hacen su comida parezca pequeña. En su lugar, utilice placas más pequeñas por lo que no eres tentado por comer.
Recorte de postres. Si apetece alimentos azucarados, hacer postres tratar de una vez por semana/mes. No 3 veces la dieta de un día normal. Trate de tomar refrigerios en fechas secas e higos en su lugar. Son dulces sin que engorde. Uvas son también un caramelo que puede disfrutar en cualquier momento.
Pero no es sólo su dieta que tiene que cambiar. Necesita un cambio completo de la mente. Dejar de pensar si alguna dieta ahora puede Ud el desenfreno más adelante. Sólo está saboteando a ti mismo. Y aun si te caes de la carreta de dieta saludable, usted puede todavía en lugar de renunciar.
Ser honesto contigo mismo sobre cuánto quieres tener un cuerpo libre de grasa. Necesita querer lograr tanto como necesita respirar. Y hasta que llega a ser tan importante para usted, usted nunca va alcanzar.
Consígase motivados. Pensar de lo grande va a ser una vez que lo logras. Ir a tiendas de ropa y mirar la ropa de tamaño pequeño y realmente Imagínese siendo capaz de encajar en él. Lo puedes hacer si quieres mal lo suficiente.
Se decidió cambiar los hábitos alimentarios por no comprar alimentos auto-sabotaje. Empezar a ver frutas y verduras como su aliado, no su enemigo. Los alimentos que está comiendo ahora es su enemigo. Deje de dejarlos.
Adoptar los cambios que vas a hacer.
Comer menos empanadas, pizzas y carnes y comer más ensalada, frijoles, verduras y legumbres en su lugar.
Al principio el cambio se sentirá incómodo. Todos los cambios se sienten incómodos al principio. Pero no duele y que no matarte.
Basta superarlo y aprender a amarla.