Ahora ser honesto, aquí: ¿con qué frecuencia se dedicado a bromas y hacia atrás con un amigo, cada uno de ustedes comentando cómo grasa Estás? Desafortunadamente, este tipo de charla es demasiado común en la cultura basada en el aspecto de hoy. Investigaciones han demostrado que la forma en que hablamos de nuestros propios cuerpos afecta no sólo cómo nos vemos a nosotros mismos, sino también cómo otros nos ven. Aprender a los comentarios despectivos de la zanja puede mejorar su propia imagen corporal y forma usted es percibida por otros así.
Charla positiva del cuerpo mejora la simpatía
Si usted piensa ponerse hasta otros harán como tú más, piensa otra vez. Presenta un estudio sobre este tema las mujeres de edad universitaria con una serie de fotos de mujeres con sobrepeso y flacas. Junto a cada imagen era un presupuesto diferente. Algunos fueron positivos, tales como, "Yo sé que no soy perfecto, pero me encanta lo que miro". Otros eran negativos, diciendo cosas como: "Puedo escoger algo sobre cada parte de mi cuerpo que gustaría cambiar". Las mujeres con sobrepeso en la imagen siguiente a las declaraciones positivas del cuerpo fueron calificación el más simpático, mientras que las mujeres de cualquier tipo de cuerpo junto a comentarios negativos eran menos simpáticas.
No tome esta información en el sentido de que usted no debe nunca confiar en un buen amigo o miembro de la familia acerca de sus preocupaciones acerca de su peso corporal. Sin embargo, hay una gran diferencia entre tener una discusión honesta y constantemente haciendo comentarios negativos. Rodearse de personas que hablan positivamente sobre sus propios cuerpos puede aumentar su autoestima.
Aceptación de su cuerpo aumenta la autoestima
Del mismo modo, ser demasiado duro en sí mismo no es siempre el mejor motivador para perder peso. Las investigaciones muestran que cuanto más a menudo hacer comentarios negativos sobre su peso, el más alto su nivel de insatisfacción con su cuerpo. Esto puede llevar a un círculo vicioso de auto-censura y baja autoestima.
Puede ser difícil hacer el cambio a la aceptación de uno mismo, especialmente cuando nuestra sociedad tiende a estigmatizar a quienes tienen sobrepeso. Un gran lugar para comenzar es mediante el ejercicio. Aunque no alcanzar sus metas de acondicionamiento físico, los estudios muestran que aquellos que ejercen sensación mejores acerca de sus cuerpos que los que no. Trate de mantener tus pensamientos positivos por ser más cuidadosos con los programas de televisión que ves y lees los artículos de la revista. Sobre todo, la forma en que percibimos usted mismo puede mejorar considerablemente cuando te das cuenta de que otros se preocupan más por su autoestima que su peso.