Muchos de ustedes que están leyendo este artículo podrían no ser conscientes del hecho de que para perder peso, se debe evitar la ingesta de hidratos de carbono, especialmente durante la noche. Muchos de ustedes podrían no entender las razones de evitar los carbohidratos en la noche para bajar de peso.
La primera pregunta que podría haber venido a la mente después de leer el concepto de evitar los carbohidratos en la noche para bajar de peso es, entonces, ¿cuál es el mejor momento del día que los alimentos ricos en hidratos de carbono? Si usted tiene una idea clara sobre qué carbohidratos realmente son entonces usted puede posiblemente responder a esa pregunta fácilmente. No es sólo la cuestión de los carbohidratos, pero también sobre los alimentos que producen enormes cantidades de energía. También, depende de cómo es la programación.
Si usted está entre aquellos que quieren sólo bajar de peso de manera normal en lugar de la forma atlética, entonces sería mejor reducir la ingesta de alimentos ricos en hidratos de carbono. Hidratos de carbono complejos son buenos para el cuerpo ya que producen energía, por lo que es el momento perfecto para tener este carbohidrato durante las primeras horas del día. Por ejemplo, usted siempre debe tirón un pesado y saludable desayuno que consiste en pan tostado o avena. Desayunando pesado mantendrá su sensación energética durante todo el día.
Los carbohidratos complejos se almacenan dentro del cuerpo como energía opuesta a los azúcares simples extraídos de dulces. Imaginar como están alimentando su cuerpo entero para todo tipo de actividad física. Esto no significa que totalmente deben evitar carbohidratos durante la noche. Se puede comer algo como una tajada de sandía. Frutas son grandes por la noche como se instala el deseo vehemente de postres. No hay nada más beneficioso que comer una ensalada de frutas con crema batida en él. Una cosa importante que debe evitar es helado de chocolate.
En lo posible, intente evitar la pasta por la noche. A menos que vayas a dar un paseo por la mañana al día siguiente, evitar alimentos que contienen almidón durante la noche y tenerlos durante el almuerzo o desayuno. En cuanto a la cena, sería mejor que las grasas y alimentos ricos en proteína. Si usted va al gimnasio todos los días será mejor que los alimentos ricos en carbohidratos después y antes del entrenamiento. Esto se dice porque tus músculos también necesitan carbohidratos y proteínas para el máximo desarrollo. Tener alimentos ricos en almidón como pan integral, patatas dulces y pastas. Hay muchos que prefieren trabajar hacia fuera durante la noche. Si usted está también entre ellos entonces mantener algunos de los alimentos mencionados en ese punto del tiempo.
Si es posible, evite dulces por la noche, ya que fomenta el aumento de peso. Por lo tanto, personas que quieren reducir su peso deben consumir grandes cantidades de alimentos que contienen almidón para desayuno y almuerzo. Ingesta de frutas antes de ir a dormir también es beneficiosa.