Muchas personas desean perder peso, pero pueden venir para arriba con 1 millón de excusas sobre por qué no ha ocurrido todavía. Una de las excusas más notables es que no poder encontrar tiempo para el gimnasio. Mientras que no tener una o dos horas cada día para ir a hacer ejercicio es válida para algunos, no encontrar tiempo para hacer actividad física nunca es una excusa. Aquí están algunas formas sencillas para agregar actividad a tu vida sin pasar horas en el gimnasio.
Una de las maneras más fáciles de añadir actividad en tu vida es tomar las escaleras en lugar del ascensor. Considerar cuántas calorías extras grabas si usted sólo tomó las escaleras uno o dos niveles dos veces al dia en vez de montar el ascensor. No sólo lo utilizando las escaleras ayudará a quemar calorías, pero también ayudará a construir músculos de las piernas y el abdomen, que le da un aspecto más delgado, entonado.
Además de utilizar las escaleras, siempre hacer un esfuerzo para aparcar lejos de la entrada al trabajo o al centro comercial. Estacionamiento cerca de su destino es muy conveniente, pero pensar en todos los pasos adicionales que entras si estacionas más lejos. Agregar unos pasos adicionales en su día puede ayudarle a quemar un par extra de libras cada mes, y agregando más aumentará sus esfuerzos para bajar de peso mucho más. Cuando piensas acerca de lo fácil y eficaz de hacer esto puede ser, es fácil motivarse a aparcar un poco más lejos.
Si buscas diversión formas de aumentar su actividad diaria, no te olvides del valor de pasar tiempo con sus hijos o sus mascotas. Pasear a su mascota para una milla o dos cada día. Ambos se beneficiarán del ejercicio, y su perro encanta pasar tiempo con usted en el aire fresco. También intenta llevar a sus niños al parque por lo menos dos o tres veces por semana. En lugar de sentarse en el banquillo mientras estás allí, swing con ellos, ir abajo de la diapositiva o lanzar alrededor de una bola. No sólo esto ayudará a obtener magra y físicamente ajuste, sino que también le proporcionará diversión, tiempo de calidad con sus hijos y puede beneficiar a toda la familia.
Finalmente, encontrar una actividad que te gusta y participa en él regularmente. Si usted es un nadador, llegar a la piscina durante algunas vueltas casuales. Si eres un corredor, participar en un fango ejecutar u otra tal actividad. Si te encanta bailar, unirse a una línea de baile de grupo o una clase de ballet. Sea como sea que disfrutar, hacer un punto de hacerlo. ¡ Seguro que perder unos cuantos kilos en el camino y aumentar su nivel de condición física también.
¿Hacer tu objetivo a ser más activos. Esto le ayudará no sólo perder peso, sino para sentirse bien también. Cualquiera que sea sus excusas son, deshacerse de ellos ahora y moverse en su lugar! Sin darte cuenta, verás los números en el inicio de la escala para bajar, haciéndolo más fácil alcanzar su meta de pérdida de peso.