Hidratos de carbono han conseguido una mala reputación en el mundo de la dieta, porque fácilmente se convierten para grasa de vientre. Pero la verdad es que el cuerpo funciona mejor en carbohidratos y recurre a ellos como la principal fuente de energía. Al cambiar la hora del día que ingieres carbohidratos permitirá a su cuerpo utilizarlos para la energía, no almacenarlos como grasa del vientre.
El truco es comer carbohidratos en tiempos de día cuando es fácil para su cuerpo convertirlos en energía almacenada. Haciendo esto usted trabaja con su cuerpo y aumentar la quema potencial natural de la grasa de su cuerpo.
Tres veces del día para comer carbohidratos para evitar la grasa del vientre:
1. Un buen momento para comer carbohidratos es en la mañana. Se trata de una hora del día cuando el cuerpo toma un salto metabólico natural y también en momentos en que su cuerpo está en un pico de sensibilidad a la insulina. Lo que esto significa para usted es que los carbohidratos ingeridos en este momento tienen una mejor oportunidad de ser estrena en almacenamiento de energía en los músculos y el hígado y menos de una posibilidad de ser enviados a las células de grasa.
2. Un mejor momento para comer carbohidratos es unas horas antes de un entrenamiento. Por alimentación carbohidratos cuerpo, proporciona una fuente fácilmente disponible de energía. Por lo tanto, su cuerpo es más probable convertir estos carbohidratos en energía y no almacenarlas en su abdomen como la grasa del vientre.
3. El mejor momento para comer carbohidratos es justo después del ejercicio vigoroso. Cuando se trabaja hacia fuera, especialmente cuando haces ejercicios que usan los músculos grandes, se agota glucógeno, que es la energía almacenada dentro de los músculos. Por trabajo haciendo una rutina físicamente exigente, o levantando pesas y haciendo ejercicios de resistencia que es vaciar tus músculos y cualquier carbohidratos que comen después del entrenamiento Haz absorbido por sus músculos como una esponja para reponer el glucógeno.
No hay nada malo con la ingesta de hidratos de carbono que miraba mientras trabajas para perder grasa del vientre, pero si se cortan su carbohidratos demasiado severamente acabarás luchando contra sus hormonas quema grasa. Se adhiera estrictamente bajo en carbohidratos también estimular antojos y sentir drenados.
Por cambio de los tiempos que come carbohidratos y comerlos cuando su cuerpo mejor convertirlos en energía almacenada que usted encontrará que usted puede comer y disfrutar de carbohidratos sin crecimiento de su vientre.