¿Está cansado de oír cómo otros tener éxito en las mismas dietas que no te? Si usted tiene un montón de problemas para perder peso, pero se come una dieta general saludable y pocas calorías, su cuerpo puede ser resistente a la pérdida de grasa. Para obtener su cuerpo en pista y quema grasa eficientemente una vez más, utilizar esta técnica de 3 fase para las próximas dos semanas.
3 pasos para conseguir tu cuerpo de nuevo a la quema de grasa:
1. Comience con unos días de agotamiento de carbohidratos. Si su cuerpo es resistente a la pérdida de grasa la respuesta se encuentra probablemente en su dieta. Años de comer alimentos procesan y sobrepeso convertir el cuerpo en un eficaz "storer grasa". Quieres convertirte en un "quemador de grasa".
Para convertirse en un quemador de grasa necesita restablecer su metabolismo con unos días de carbohidratos muy baja. Esto no será fácil, pero se apaga la dependencia de su cuerpo en azúcares y carbohidratos, que obligarán a recurrir a la grasa almacenada para energía. Después de unos días su cuerpo comienza a elegir la grasa para energía y haya terminado con la primera fase.
2. Comenzar a añadir carbohidratos 10 gramos en un momento. Ahora que haya cambiado su cuerpo a más de un estado de quemagrasas, necesita tener cuidado de no abusar de la fase de agotamiento bajo en carbohidratos. Cuando usted seguir una dieta baja en carbohidratos durante mucho tiempo su cuerpo cierra su hormona llamada leptina quemagrasas. Se trata de un mecanismo de defensa que tiene su cuerpo de hambre.
Para evitar desencadenar esa disminución de leptina que desea añadir carbohidratos en su dieta y aumentar la ingesta de unos 10 gramos por día. Hacer esto por el resto de la semana y ya está listo para el paso 3.
3. Tome un día libre. Esto significa que se pueden disfrutar de sus carbohidratos favoritos. Hay una serie de razones por las que desea terminar su primera semana con un día libre. Este día aumenta la grasa quema detrás de leptina hasta niveles normales, mantener tu cuerpo en el Zona quemagrasas. También le da un día de alivio mental, seamos sinceros, nadie puede comer derecho totalmente "limpio" de la puerta.
Después de una semana Repita los pasos 1, 2 y 3 y al final de dos semanas, usted encontrará que su cuerpo está dispuesto a quemar la grasa para usted. Algunas personas disfrutan de este patrón y elegir quedarte con él como un plan de pérdida de peso de plazo más largo.