¿Te has preguntado cómo estrellas de Hollywood y modelos fitness mantienen dichos organismos increíbles? Bueno, muchos de ellos entienden el secreto de la adición de comidas semanales de tramposo en su dieta para mantener su metabolismo fuerte. Aquí es cómo se pueden utilizar trucos de comidas para perder grasa más rápido y búscate en la mejor forma de su vida.
Una comida de truco es exactamente lo que suena como, si hacer trampa y comer todo lo que usted quiere una comida a la semana. El resto de la semana se meten a una dieta estricta.
Aquí es por qué añadir una truco comida una vez a la semana le ayudará a quemar más grasa:
1. Una comida de truco es un necesario romper con la dieta. Es innegable el hecho de que para perder peso hay que actuar. Esto significa que tendrá que reducir las calorías. Y si usted ha estado con sobrepeso por algún tiempo y tiende a comer demasiados alimentos procesados, luego cortar calorías probablemente no va a ser suficiente. Usted también necesitará cortar hidratos de carbono.
Esto es porque las personas que han estado con sobrepeso durante mucho tiempo y que comen una dieta alta en carbohidratos simples y alimentos procesados son probablemente insulina resistente. Esto significa que cualquier carbohidratos que comes Haz enviados en la acumulación de grasa porque su cuerpo es resistente al deseo de la insulina para almacenar los carbohidratos como energía en sus músculos.
Esto es no lo que usted quiere oír si usted tiene sobrepeso y quiere bajar de peso, pero es realidad por lo que si le "hizo el delito, debe hacer el tiempo" y recortar calorías y carbohidratos para bajar de peso.
Una comida de tramposo le permite tomar un descanso muy necesario de los rigores de la dieta. Esta una comida puede consistir en cualquier tratamiento que desee. Vaya por delante y pedir una pizza, helado e incluso tomar una cerveza. Permítase tener tus favoritos y disfruta. Después de la comida es probable que usted se sentirá hinchada e incómoda y esto es bueno porque la próxima comida es volver a su dieta estricta.
2. Una comida Cheat aumenta la leptina. Como importante, si no más por lo que el descanso mental le da una comida de truco es el aumento en la leptina recibirá. La leptina es la hormona clave para quemar grasa. Me sorprende usted no escucha más en los medios de comunicación sobre la leptina, pero aquellos en la industria del fitness parece tener su importancia.
Cuando nos atenemos a una estricta dieta que es baja en carbohidratos y baja en calorías durante una semana los niveles de leptina comienzan a caer en picado. Ves es trabajo de leptina para mantenerte de hambre, así que cuando no está comiendo como mucho su cuerpo recibe el mensaje se dirige por inanición. En respuesta pone los frenos en la leptina, que hace sus antojos soar y gotas su quemagrasas potenciales hacia abajo como un globo de plomo.
Un truco comida una semana rica en calorías y carbohidratos es bastante a su cuerpo que no estás hambriento y leptina y quema de grasa se elevan hasta normal.