Grasa del vientre es un problema para los hombres y mujeres y tiende a crecer con la edad como el cuerpo resulta más fácil establecer la grasa en la cintura. Tener un vientre creciente es más que un problema de apariencia porque la grasa abdominal es un tipo de grasa visceral. Grasa visceral es la grasa que tienden a embalar alrededor de los órganos abdominales y esto ha demostrado ser un factor contribuyente para enfermedades como la hipertensión, enfermedades cardíacas y diabetes.
Para evitar que la grasa del vientre, o reducir la cantidad que ya ha reunido en su abdomen, siga estas reglas sencillas para hacer las mejores elecciones de alimentos.
Para evitar que la grasa del vientre quiere comer más alimentos "un ingrediente". Esto significa que desea seleccionar alimentos que no tienen aditivos y rellenos y no han sido procesados. Esto sería alimentos como manzanas, naranjas, ciruelas, plátanos, piña, lechugas, brócoli, coliflor, patatas dulces, pescado y nueces.
Por comer alimentos que contienen un solo ingrediente su cuerpo a trabajar arduamente para descomponer el alimento porque no ha sido refinado o procesado. Esto ayuda a mantener su metabolismo fuerte y disminuye la probabilidad de que la comida será convertido al almacenamiento de información en su vientre.
Para evitar que la grasa del vientre que quiere evitar las grasas Trans. Las grasas trans son obra del hombre y su cuerpo tiene dificultades para digerir alimentos con estas grasas artificiales. Investigaciones han demostrado que las grasas trans pueden bloquear la degradación de grasa y estimular la acumulación de grasa.
Las grasas trans se encuentran en los alimentos envasados más. Por lo tanto, si un alimento viene en una caja, bolsa o paquete "listo para comer", entonces usted puede contar con el hecho de que contiene grasas trans. Si tu objetivo es perder o evitar que la grasa del vientre, quiere mantenerse alejado de los alimentos preenvasados.
Grasa del vientre es un problema común para los hombres, sino también un problema para las mujeres, especialmente después de la menopausia. Esto es debido a los cambios hormonales que causan un cambio en la forma de grasa se almacena dentro del cuerpo. Por el momento que un vientre empieza a crecer visiblemente grasa ha incluido ya alrededor de los órganos del abdomen.
No sólo quiere perder grasa del vientre para verse mejor, pero también quiere perder para mejorar la salud. Siguiendo la regla simple de dos, como comer más alimentos que sólo contienen un ingrediente y evitar las grasas trans, mantienes tu cintura bajo control.