Si has encontrado perder peso difícil porque sucumbe a los antojos interminables, entonces el problema podría ser la forma son comer o no comer, hidratos de carbono. Los estudios demuestran que la ingesta de carbohidratos afecta los niveles de una hormona en el cuerpo llamada leptina. Cuando la leptina es alta sus antojos desaparecen, pero si no sabes cómo mantener los niveles de leptina altos mientras que una dieta, antojos será su caída.
Trabajo principal de la leptina es de hambre. Para hacer su trabajo provoca ansiedad cuando no está comiendo suficientes alimentos y previene la grasa almacenada en su cuerpo de quemar como cortar calorías. Como probablemente ver leptina puede trabajar contra usted cuando usted dieta.
Potenciar la leptina que quiere comer más hidratos de carbono. Mmm, ¿no es lo contrario de lo que deben hacer en una dieta? Pues sí y esta confusión sobre carbohidratos es por qué tanta personas que hacen dieta frustrarse con dietas y dejar de fumar.
Sin embargo, hay un secreto simple que usted puede seguir que le permitirá "engañar" a su cuerpo para mantener los niveles de leptina altos como alguna dieta para que pueda convertir su cuerpo en una máquina de quemar grasa y evitar los antojos. Y el truco podría sorprenderte!
El secreto para mantener gordo-ardiendo leptina niveles altos como trabajas para adelgazar es "Tramposo". En otras palabras, desea agregar una comida alta en carbohidratos y alta en grasas en su dieta semanal. En un estudio realizado en la Universidad estudiantes (los clásicos "conejillos de Indias") los investigadores encontrados que una comida alta en carbohidratos era la mejor manera para restaurar los niveles de leptina volver a la normalidad. Hubo resultados similares para las comidas que contienen alto grado en grasas.
Así que aquí está la paradoja de la leptina. Si alguna dieta sus niveles de leptina caen dramáticamente. Cuando leptina es baja su cuerpo no puede quemar la grasa corporal y chocas con los antojos terribles. Esta es la forma de su cuerpo de protegerlo por inanición. Para impulsar la leptina y deshacerse de los deseos necesita comer una comida alta en carbohidratos.
Por agregar una comida engañar una semana a su estricta dieta que aumentar la leptina niveles de nuevo a normal y no sólo su cuerpo comenzar a quemar grasa otra vez, pero usted también consigue un descanso necesario de la dieta.
¿Pero no sube de peso en la comida de engañar?
Porque los carbohidratos son un tipo de alimento que hace que se retenga agua (realmente cada gramo de carbohidratos tiene tres gramos de agua en su cuerpo) usted ganará peso de agua' después de una comida de engañar. Sin embargo, porque vas de regreso a su pérdida de peso habitual después de la comida fácilmente arrojará el peso del agua y al final de cada semana usted tendrá una constante pérdida de grasa a largo plazo.