Es momento de repensar la vieja idea de que la dieta significa sacrifica. Añadiendo estratégicamente una comida de engañar a su dieta semanal literalmente puede tener su pastel y perder peso también. De hecho, gracias a sus hormonas quema grasa la torta puede realmente ayudar acelerar tu pérdida de grasa. Aquí está cómo hacerlo...
Si usted nunca ha estado en una dieta que te habrás notado que la pérdida de peso disminuye cuanto más tiempo está dieta y cortar calorías. Esto es en parte debido al hecho de que algunos "agua peso" se pierde en las primeras etapas de la dieta, pero es también porque su cuerpo pone los frenos en las hormonas quema grasa como si su cuerpo menos calorías.
Una hormona muy importante quemar grasa que trabaja contra su dieta es leptina. Cuando los niveles de leptina son elevados en su cuerpo esta hormona permite que su cuerpo a quemar grasa eficientemente y también controla tus antojos dejando su sensación feliz y satisfecho. Sin embargo, cuando alguna dieta de leptina se desploman.
Por esta razón la quema de grasa disminuye después de una semana o dos de la dieta. Tú dieta duro y restringe la ingesta de calorías y tu cuerpo envía una señal de socorro y detiene la producción de leptina por lo que su cuerpo deje de quemar la grasa y no morir de hambre a la muerte. Para agregar insulto a la injuria la disminución de la leptina causa ansiedad insoportable tratar de llegar a comer.
Esta disminución de leptina es tan fuerte que los estudios han demostrado que los niveles de leptina pueden reducir a la mitad después de una semana de la dieta. Eso significa que después de una semana de "ser bueno" y pegarse a su dieta, su cuerpo es solamente quemar la grasa en una mitad de su capacidad original.
Entonces, ¿Cómo mantienes alta mientras que una dieta de leptina? La respuesta es comer una comida a la semana con una comida de engañar en exceso. Esta una comida que debe ser alta en carbohidratos y grasas es suficiente para dar la luz verde que todo esté bien y puede empezar a producir leptina otra vez a su cuerpo. Después de esta un comida quema potenciales de la grasa de su cuerpo se restablece y antojos desaparecen.
Una comida Cheat resultará en un aumento de peso, pero sobre todo esto es de retención de agua. La comida contiene hidratos de carbono y cada gramo de carbohidratos que ingieres causará que se retenga tres gramos de agua. No se trata de grasa permanente y porque vaya bien en su siguiente dieta la comida de engañar a su cuerpo rápidamente arroja este peso de agua y por el fin de semana tienes una pérdida de peso neto.