Si usted ha sido una dieta y les molestan punzadas de hambre, tal vez se pregunte si debe pasar por alto los dolores o alimentar su cuerpo. Nos hemos convertido en una sociedad que parece temer el hambre, y esto puede hacer reaccionar y comer cuando se siente un estruendo en la barriga. Sin embargo, para bajar de peso más rápido necesita saber si sus dolores de hambre están dando señales de cosas buenas o malas.
En primer lugar, punzadas de hambre no señal necesariamente "verdadero hambre." Por ejemplo, si usted cambia rápidamente de una dieta que era alta en alimentos procesados y azúcares simples a una dieta que era súper sano su cuerpo puede producir señales de "falsa hambre". Esto es debido a la necesidad de adaptarse a una nueva forma de comer.
Cuando usted come una dieta pobre no están haciendo su salud ningún favor. Una dieta compuesta por procesados trans grasas, aceites, azúcares, sal dará lugar a problemas de salud. Sin embargo, el cuerpo es capaz de adaptarse a su dieta pobre. Figuras cómo rápidamente transporte esas grasas y azúcares a la acumulación de grasa por lo que permanecen fuera de la sangre. Esto, por cierto, no es bueno para tu cintura.
Cuando se cambia a una dieta saludable durante la noche, su cuerpo necesita unos días o incluso semanas para "aprender" procesar los alimentos. Esto puede dejar con punzadas de hambre principales y un malestar general por un tiempo. ¿Has ido alguna vez en una dieta saludable y sentía peor? Por esta razón.
Estos tipos de dolores de hambre falsos pueden ser ignorados. Mientras usted está alimentando su cuerpo whole foods y buenos nutrientes, su cuerpo hará el cambio y usted comenzará a sentirse mejor pronto.
Algunos dolores de hambre deben abordarse. Esto es principalmente para los dolores del hambre que vienen después de un largo período de ayuno. Cuando alguna dieta demasiado para demasiado tiempo usted empezar a luchar contra sus hormonas quema grasa. Esta es una pelea que no va a ganar.
Los estudios demuestran que después de una semana de niveles de dietas muy estrictas de la principal hormona quemadora de grasa llamada leptina puede caer a la mitad del nivel normal. Cuando la caída de los niveles de leptina lo hace su capacidad para quemar grasas. Eso significa que después de una semana de la dieta tu cuerpo se podría trabajar en sólo la mitad de su quema potenciales de grasa normal.
Si usted está experimentando dolores de hambre y usted estrictamente dieta durante al menos siete días, usted se puede beneficiar de una "comida de tramposo". Se trata de una comida rica en carbohidratos y grasas. Esto suena extraño, pero los estudios demuestran que comer en exceso para una comida a la semana aumentará los niveles de leptina para cerca de normal y restaurar la capacidad de su cuerpo para quemar grasas.
Porque vaya bien en su dieta después de la comida de engañar a su cuerpo no tiene tiempo para poner grasa nueva y al final de la semana tienes una más rápida pérdida de grasa.