Si usted sabe que necesita para perder peso y hacer no creo puede entonces tienes un problema. Hay tanta gente hoy que tiene sobrepeso y tiene problemas para perderlo, simplemente porque sienten que no pueden hacer. Yo fui uno de los no creyentes también, odiaba lo que parecía en el espejo y dije sería demasiado difícil. Me sentí como si estaba perdiendo el control y ser infeliz todos los días.
Siempre he sido activo antes de que me hice con sobrepeso y nunca había tenido problemas con el peso ganar hasta después de que tuve a mis hijos. Yo sabía que necesitaba para hacerse cargo de mi vida y recuperar el ritmo de las cosas.
Empecé haciendo cosas simples, que incluyó a recortar en lo que comía, como creo que mi principal problema fue los tipos de alimentos que comía, así como la cantidad (control de las porciones). También nunca ejercicio no ayudó. Sentí que era permanecer con los niños
Se trata de cómo he cambiado mi estilo de vida
Comenzó a levantarse una hora antes y dando un paseo de 30 minutos, regreso al hogar y hacer mi Wii fit plus (un ejercicio de rutina DVD o danza funcionaría igualmente así). Hacer los ejercicios en la máquina de la Wii, no me sentía estaba trabajando hacia fuera y lo disfruté bastante.
Yo tomaría el tiempo para sentarse y tener un desayuno saludable de cereal y leche descremada.
Dando un paseo al mediodía durante 20 minutos, empujando la silla de paseo fue un placer - ideal para mí y los pequeños amados están tomando un paseo y luego regresar a casa y yo tendría un sándwich de ensalada de Niza para el almuerzo.
Me empezó a comer más verduras y pollo, luego recorte de comidas rápidas y alimentos fritos, pan y soda.
Empecé a beber más agua y conseguir más activo.
Caminé por el jardín, encontrar nuevos pasatiempos, jugados al golf los fines de semana y fue nadar una vez por semana.
Esto hizo vida divertida y perdi el peso!
Una cosa que debemos darnos cuenta es que no todo ejercicio es una tarea. Jugar un deporte, que utilizó para jugar como el tenis o squash es un gran comienzo. Jugar a la pelota con sus hijos en el jardín trasero. Usted será sorprendido cuánta energía que quema. Si sientes, destinados a dar largos paseos durante el día es demasiado difícil de coordinar con las rutinas de sus hijos, comprar una cinta de correr y hacer su caminar en casa mientras están teniendo su siesta.
También puede hacer esto, sólo adaptar el mismo principio para adaptarse a su estilo de vida. Se puede hacer.