¿Tienes estrés en tu vida? ¿Pregunta estúpida, correcto? ¿Bueno, sabes que el estrés juega un papel importante en el peso? Ahora te gusta estrés aún más, estoy seguro. Es cierto, los males mundiales más tiene más puede pesar sobre ti. Cuando estamos estresados, nuestro cuerpo liberan hormonas, una de estas hormonas incluye la adrenalina, que nos da energía instantánea, junto con el CORTISOL.
El cortisol es una hormona del estrés. Se libera cuando estamos sometidas a cualquier forma de estrés, físico, emocional o mental. En el mundo de hoy son más altos que nuestros niveles de estrés incluso. Mayoría de los hogares debe tener ambos padres trabajan, y que es si hay dos padres en la misma casa. Estrés de los niños, el trabajo y la más común, las finanzas, es suficiente para mantener la liberación de cortisol constante en nosotros. Pero no se supone que LIVE LIKE THIS! Para nuestros antepasados, cortisol establecería cuando sintieron una amenaza o peligro, como un animal que persigue, o si su vida estuviera en peligro inmediato, esto es también refiere a veces como "lucha o huída". Cuando esto ocurre se libera cortisol, que acelera nuestro ritmo cardíaco y ralentiza la digestión para dar a nuestro cuerpo la ráfaga de energía y la fuerza que necesita para sobrevivir. Pero esto sólo debe para pasar cuando estamos bajo amenaza o peligro. Pero ahora cortisol se libera en nuestros cuerpos cuando estamos en el tráfico, o durante los días del típico trabajo estresante.
Para muchos de nosotros estamos en un estado constante de lucha o huida, pero no debía para ser así!
Cortisol y estrés crónico representa un importante aporte a su aumento de peso. Afecta a su metabolismo, sus niveles de azúcar en la sangre, antojos y comer emocional. También juega un papel importante en donde almacenar grasa y grasa causada por estrés le gusta crecer su cintura.
Demasiado estrés hace que tu metabolismo reducir la velocidad. Por lo tanto, incluso si está comiendo la misma cantidad de comida o alimentos saludables siempre haces, pero super usted está estresado, demasiado cortisol se desacelerará bajando su metabolismo.
Demasiado estrés pueden afectar sus niveles de azúcar en la sangre, hacerle sentir poca energía y cayó mal humor.
Estrés afectar los antojos y el comer emocional, pero ya lo sabes. Sabes, tienes un día agotador o emocional, y volvéis a la despensa de "cookies", o fichas o ambos, o el helado en el congelador. Lo que no ponga en tiempos de estrés es el brócoli. Que anhelas insalubres, los alimentos procesados, que no son buenos para usted.
Y la más frustrante es cómo el estrés afecta donde tu cuerpo almacena grasa ~ en su área abdominal, intestino y manijas del amor!
Así que la próxima vez te sientes estresada, que puede ser cualquier momento ahora, toma 3 respiraciones profundas, hacia adentro y hacia afuera, hacia adentro y hacia afuera, hacia adentro y hacia afuera y pregúntate a ti mismo, "vale esto llevar peso alrededor de mi vientre?"