Ir en una dieta es un poco como teniendo un Advil para un brazo roto. Seguro si funciona podría tomar el dolor lejos por un tiempo pero no cura el problema subyacente. Comer en exceso y el consiguiente aumento de peso es un síntoma de un problema, no un problema en sí mismo--aunque provoca mucho dolor.
Las personas no tienen sobrepeso porque comieron demasiado pizza y también muchos buñuelos. Son sobrepeso, ya que oculta el dolor emocional que impulsa a comer como una manera de cambiar cómo se sienten. En ese sentido realmente comer en exceso no tan diferente que el uso de drogas, beber alcohol en exceso, o incluso gastos excesivos. Todas esas actividades se realizan generalmente como una forma de no sentir algo que no estás listo para sentir o manejar emociones que no está equipado para manejar. Así que cuando les haces es generalmente un signo de que usted está tratando de no sentir algo.
Esta es la razón principal de por qué la mayoría de las dietas no producen resultados a largo plazo. Si vas en una dieta sin manejar los problemas emocionales subyacentes que condujeron a comer en primer lugar, podría tener cierto éxito, tal vez incluso llegar a su peso ideal o cerca, pero al final, casi todo el mundo que pierde peso por dieta gana todo atrás y generalmente mucho más rápidamente de lo que la quitó.
Yo lo llamo el rebote dieta porque, en mi observación, más rápido lo pierdes, más rápido gane volver otra vez, generalmente con interés.
Así que si yo no puedo dieta, ¿que hago?
Bueno, esa pregunta tendrá mucho tiempo para responder, pero le dará dos pedacitos de asesoramiento.
1) Trabajar en sanar el dolor emocional que impulsan a comer en exceso en primer lugar. No es una solución rápida, pero no sólo funcionará, va a resolver más problemas en su vida que se puede saber aún.
2) En mi experiencia las dietas no funcionan, pero hacen cambios de estilo de vida. Personas que cambian de estilo de vida de excesos y ser insalubres haciendo un esfuerzo real para crear una salud óptima para ellos y sus familias alcanzar gran éxito. Aunque al igual que cura el dolor emocional, no resulta fácil o un camino corto, pero tiene éxito a largo plazo. Esto significa limpiar la dieta, las relaciones malsanas en tu vida y para un montón de personas que utilizan más productos de consciente y respetuoso de la salud en sus hogares.
Para el cambio permanente se debe arreglar lo que realmente ha roto no sólo lo que duele. Si usted no es seguramente ganará el peso hacia atrás. Si manejas a dejar el hábito de comer emocional sin sanar el dolor emocional subyacente, se podría cambiar de alimentos a algo aún más devastador como alcohol, drogas, o gastos excesivos y conseguir enganchado a esos problemas que te gustaría que sólo había aprendido a estar bien con eso 20 libras.
Amarse a uno mismo y curar lo que realmente ha afectado, no sólo lo que ves en el espejo.