Entonces, quieren usar cardio para perder todo ese exceso de peso. No culpo Cardio es una herramienta eficaz que le ayudará a ponerse en forma rápida. Pero sólo si lo haces bien. Aquí hay algunos consejos que te ayudarán a elegir la rutina correcta...
#1. -Una rutina de cardio buena tiene que ser corto y fácil.
La principal razón de personas incapaces de perder peso es porque ellos complicarse las cosas.
Sólo serás capaz de tener éxito si su rutina de ejercicios es corto, lo que usted puede entrenar con regularidad y fácil, por lo que su nivel de condición física actual no será un problema.
No es necesario entrenar como Michael Phelps para obtener resultados sorprendentes. Puede utilizar una rutina de cardio de alta intensidad para entrenar 5 a 10 minutos, todos los días y todavía alcanzar sus metas.
#2. -Necesita ver resultados rápidos.
Si tu rutina de entrenamiento es eficaz debe obtener resultados muy rápidos. No estoy diciendo que una rutina eficaz le ayudará a perder 20 kilos durante la noche, eso es imposible. Sin embargo, si usted desea permanecer motivado, debe llegar rápido notables mejoras.
Mayoría chicos comienzan muy motivados, pero después de una semana o dos, cuando no se perciben cualquier avance, paró. Cada éxito, aunque es pequeño, le llevará un paso más a su objetivo.
#3. -Resultados de la vida.
Muchos hombres caen en un ciclo perverso. Aumento de peso y empezar a trabajar hacia fuera. Al llegar a su meta salir y ganar todo el peso hacia atrás. Recuerde, queremos perder esa carga extra para siempre.
Un programa de buena aptitud debe ser parte de tu vida para siempre. Tiene que ser fácil y simple para ayudarle a lograr la coherencia.
#4. -Una rutina de cardio buena debe aumentar su metabolismo.
El metabolismo es la cantidad de calorías que su cuerpo quema sólo para mantener vas. La mayoría muchachos no saben esto, pero la cantidad de calorías que usted quema a través de su metabolismo es más importante que la cantidad que usted quema a través de sus sesiones de entrenamiento.
Cuando realice cardio de baja intensidad se pierde masa muscular, y reduce el metabolismo. Por otro lado las rutinas de cardio de alta intensidad corto le ayudará a construir masa muscular, y en consecuencia, aumentará su metabolismo.
Tengo que confesar que soy un perezoso over-eater. A pesar de fui capaz de perder 20 kilos de sobrepeso, 10 de ellos en un mes. Sólo por mantener las cosas simples.
Las cosas simples, y son capaces de soportar la prueba del tiempo.