¿Quieres perder grasa del vientre? Entonces no debe comprar en las estafas de TV de noche.
Yo estaba viendo la TV anoche, y uno de esos anuncios de equipo de entrenamiento vino en.
Usted sabe la clase. Tienen el modelo "fitness" Delirando acerca de cómo se las arreglaron para perder 100 libras por hacer este simple ejercicio durante 5 minutos al día.
Éste en particular habló de la grasa del vientre, y cómo podría atacar la grasa del vientre y eliminarlo básicamente en 5 minutos al día durante un mes.
Inmediatamente, una alerta de estafa salió en mi cerebro.
Después de todo, es ampliamente aceptado que la reducción del punto es un mito, que es imposible tratar cualquier área del cuerpo para perder peso.
Todavía hay algunos expertos que afirman la reducción del punto es de fiar, pero la mayoría no está de acuerdo.
Pero luego lo pensé e investigué un poco.
Independientemente de quién tiene razón, definitivamente hay pasos que puede tomar para limitar el aumento de grasa alrededor del área del vientre, mientras que al mismo tiempo perder grasa en todas partes.
Por lo tanto, aquí están mis 5 consejos para evitar la grasa del vientre.
1. Chill-out. Estudios recientes han demostrado que el estrés conduce a grasa de vientre. Por supuesto esto no es causado por el estrés en sí mismo, sino por el cortisol liberado debido a la tensión. Una gran manera de reducir el estrés, que también pasa a ser mi Consejo número 2, debe dormir más.
2. Dormir más. La investigación sugiere que una falta de sueño conduce al aumento de peso, comida chatarra creciente ansiedad, depresión y estrés. Tan durmiendo por unas horas extras, puede obtener todos los beneficios y perder grasa del vientre y mantenerlo reaparezca.
3. Beba más agua. Yo he dicho esto unas cuantas veces, pero beber más agua es super importante para bajar de peso. Aumenta el metabolismo, reduce el hambre y elimina las toxinas y residuos. 8 vasos al día es un buen objetivo.
4. Limitar o eliminar el azúcar. Cuando usted come demasiado azúcar, se almacena como grasa. No sólo que, el exceso de azúcar también puede conducir a la diabetes y otros problemas de salud.
5. Ejercicio. Cortas ráfagas de cardio o HIIT, hacer maravillas para pérdida de grasa. Aumentó días metabolismo después de que el ejercicio significa que será arrojar las libras bien después de su entrenamiento.
Son sólo algunos consejos que puedes aplicar inmediatamente y empezar a ver resultados.