Si mirarse en el espejo y está disgustado con su cuerpo y utiliza la crítica negativa para lo que se ve, puede sabotear sus esfuerzos para perder peso. Odiar y culpar a su cuerpo es como atacar a ti mismo. Nueva investigación muestra que estas actitudes pueden contribuir a hacerle sobrepeso, e incluso tener un efecto en la creación de "enfermedad autoinmune". Son enfermedades donde ellos cuerpo ataques a sí mismo. Su cuerpo simplemente responde a tus pensamientos y emociones de manera literal.
¿Usted alguna vez equivocadamente culpó alguien para hacer algo para que ellos no eran responsables? Probablemente sentiste horrible cuando se enteró de que no era su culpa, y equivocaron. Probablemente afectó su amistad y tomó tiempo hasta que el "factor de confianza" fue reconstruido. En verdad, las palabras que decimos tienen impacto duradero, y a pesar de disculpas, esas palabras nunca pueden ser "sin precedentes".
Desafortunadamente, la mayoría de la gente culpa su cuerpo y se para conseguir con sobrepeso y para recuperar el peso después luchando y muriendo de hambre en una dieta. Dices a ti mismo que eres culpable por su falta de disciplina. Cree que algo está mal con usted; que tal vez tu metabolismo es lento. Tal vez incluso he ido a médicos que hacen pruebas para ver por qué está teniendo problemas para perder o mantener su pérdida de peso. Probablemente has gastado mucho dinero en dietas, dietas especiales y suplementos. Tal vez has probado un montón de planes de la dieta, las dietas de la estrella de cine, planes de ejercicio. Pero ninguno de ellos funcionó. Usted no está solo.
95% de personas que hacen dieta todos recuperar su duro perder peso dentro de unos meses a un par de años.
Lamentablemente, la industria de la dieta es feliz que culpar a ti mismo y no el método defectuoso de la dieta por comer menos y hacer más ejercicio. No quieren aprender que no es culpa de su cuerpo cuando usted recuperar el peso. Su cuerpo no está castigando ¡ realmente funciona como la naturaleza pensado para mantenerlo sano y seguro! Al recortar calorías y aumentar su nivel de ejercicio, pone su cuerpo en un estado de estrés la afecta el metabolismo y la desacelera. Se trata de estrategia protectora de la naturaleza para mantener vivos en épocas de hambre y de la disponibilidad de alimentos bajos en su cuerpo.
Y si ir en una dieta y "no puede" mantener la disciplina o dejar de responder a los antojos de comida, forma parte de la reacción natural de su cuerpo así! Así que deja de echar la culpa a ti mismo! Tus sentimientos negativos sólo juegan en esta respuesta de estrés, que es parte del ciclo vicioso Iniciado por dieta.
Investigaciones realizadas por el respetado científico que estudió la influencia de la dieta en la salud, ha demostrado que reducir calorías produce cambios en el cerebro que no puede controlar! En su "experimento de hambre" todas las cosas para que se culpe eran comportamientos y pensamientos encontrados en todos los participantes en su estudio donde los hombres estaban en calorías dietas restringidas.
Ahora no te parece:
¿Es el momento para dejar de echar la culpa a ti mismo por falta de disciplina?
-Estamos luchando la respuesta natural de tu cerebro te centrarse en alimentos
¿Es el momento para dejar de echar la culpa a sí mismo para conseguir sobrepeso en primer lugar?