"Eres lo que comes". Una manera simplista para caracterizar la relación de las personas con la comida en general. Visualizar a usted y a su dieta como una película basada en el cómic favorito de la infancia. Los alimentos que consumimos diariamente pueden ser como nuestro Superhéroe favorito (un nombre), mientras que otros como mal villano planean su malvado plan siguiente. Aprender acerca de qué alimentos son super y cuáles son los villanos puede ayudar con cualquier plan de reducción de peso.
Superalimentos que salvar su dieta
Completo de vitaminas esenciales y minerales, superalimentos tienen la posibilidad de degustar tan bueno como su contraparte insalubre, sin sentirse culpable luego. Pérdida de peso no es el único beneficio de ingerir estos alimentos super. Investigaciones han demostrado que comer más de este tipo de alimentos se puede ayudar a aumentar su metabolismo, reducir el colesterol malo e incluso reducir el riesgo de enfermedades cardiacas y cáncer.
No siempre evidente a simple vista, super alimentos vienen en diferentes formas. Un buen ejemplo sería aguacates que se pueden utilizar en sándwiches como un sustituto de la carne de almuerzo, o como un delicioso complemento vegetariano vueltas. Los aguacates contienen la mejor clase de grasa y cremosa son suculenta.
También se consideran alimentos super oscuros, hojas verdes como la espinaca y la col rizada. Prueba incluyendo algunos pollo a la parrilla a una ensalada de espinacas para un plato sabroso que nos ayudará a arrojar libras y mejorar la digestión sin dejar sus papilas gustativas que desean. Después de comer su ensalada, ¿por qué no rematar la cosas con una taza de té verde, que está llena de antioxidantes y un compuesto de impulsar por el metabolismo.
Linaza, otro alimento estupendo, puede ayudar a metabolismo de la célula de impulso. ¿Por qué no incluir algo de él en su plato de mañana de cereal llegar el día que se inició en el camino correcto.
Otros ejemplos de súper alimentos son:
Arándanos
Nueces
Brócoli
Yogur ecológico
Patata dulce
Alimentos de malas noticias
Lamentablemente, los alimentos que dañan nuestra salud y hacer que nos engordan son inmediatamente accesibles en cualquier comida rápida y la tienda de comestibles. Entre los villanos principales son refrescos de dieta, que tienden a tener edulcorantes artificiales como el aspartamo y sacarina. Estos añadidos dañosos mal pueden influir la neuroquímica del cerebro e investigaciones han revelado que fomentan la obesidad así.
Un aditivo adicional que nos debemos dirigir lejos de siempre que sea posible es el temida jarabe de maíz de alta fructosa. Ha estado ligado estrechamente a la obesidad, daño cerebral y bajo CI. Comúnmente, se encontrará en los productos de cada día como barras de granola y aderezos para ensaladas, hasta dulces y refrescos. Siempre mantenga un ojo en productos con altas cantidades de este aditivo.
Grasas trans o aceites hidrogenados, también deben ser evitados. Considerado por muchos como el peor tipo de grasa, aumentan el colesterol malo y reduce el colesterol bueno.
Otros alimentos tóxicos incluyen:
Pan blanco, pastas y otros alimentos de la harina de refinado
Macarrones y queso de una caja
Sal procesada
Profundo freír las patatas fritas
Con sabor a Soda
En la vida real, así como en los cómics, vale la pena conocer un superhéroe de un villano. Esto también se aplica a todos los aspectos de la vida cotidiana y esto incluye hacer saludables y opciones inteligentes que le ayudará a alcanzan su grasa vertimiento metas y viven un estilo de vida sano y feliz.