Hasta que valorarte, no valoras tu tiempo. Hasta que usted valora su tiempo, no harás nada con él. -M. Scott Peck
Hay un refrán que va: nunca sabrás cómo insalubres que estás hasta que te empiezas a sentir mejor.
Millones de personas han conseguido tan acostumbrados a una vida sin energía y el espíritu que se ha olvidado cuánto mejor vida podría ser cuando sus cuerpos están funcionando de la manera que se supone que.
¿Sientes que esto es cierto para su vida? ¿Te sientes como si son sólo existente y no ser intencional cuando trata de su salud y bienestar?
Una de las cosas más comunes que escucho que la detención de personas de una vida saludable y con más energía es la falta de tiempo... algo he luchado con en el pasado yo mismo.
Después de pasar tiempo en la reflexión y ser honesto conmigo mismo me he dado cuenta que este razonamiento no es exactamente cierto.
Vamos a explorar lo que quiero decir.
Todos tenemos las mismas 24 horas en un solo día y todo el mundo tiene que lidiar con esa misma limitación.
Si nadie tiene más de 24 horas en un día, ¿cómo la gente obtener cosas?
¿Qué otras madres de trabajo capaces de encontrar tiempo para preparar comidas saludables, no sólo para sí mismos, sino también sus hijos? ¿Cómo son los hombres con múltiples puestos de trabajo capaces de encajar sus entrenamientos?
Tengo una familia, el trabajo a tiempo completo, un negocio, y también soy el cocinero para nuestra casa. ¿Cómo puedo caber en un régimen de entrenamiento?
El verdadero problema no es que tenemos menos tiempo pero que tenemos demasiadas prioridades. ¿Los que estamos eligiendo y son las adecuadas?
En este mundo extremadamente rápido, es importante para nosotros tomar pasos hacia atrás, comprobaciones de valor, y mirar donde vamos antes de que terminamos allí.
Estos son algunos consejos para ayudarle a "recuperar el tiempo" o, dicho de otro modo, utilizar más sabiamente cuando se trata de su salud:
Atar su salud a sus valores. Pregúntate a ti mismo las preguntas correctas. ¿Cómo mejorarías energía extra las relaciones con su cónyuge, pareja o hijos? Si tienes niños, ¿qué tipo de impacto sería un estilo de vida saludable en su salud y su vida? Si tienes un negocio o carrera, ¿cómo afectaría una mente más clara y más resistencia a su productividad? En una nota personal, perdí a mi madre demasiado pronto. Ella nunca se hizo cargo de ella y me enojaste no tenerla conmigo. Parte de la razón que cuidar de mí mismo es porque quiero estar cerca de mi hija.
Cambiar su enfoque. Fue una de las cosas que Andrea y tuve que renunciar a la televisión. Todavía vemos algunos, pero no casi lo que solíamos. Cuando empezamos, sentía dolor, pero ahora no perdérsela. Encontrar algo que puede cambiar su enfoque de para que puedan tener una vida más feliz.
Romper las reglas. ¿Que dice que tienes al entrenamiento en la mañana? ¿Quien lo dice tiene que ser de 30 minutos? ¿Que dice que tienes que comer esto o aquello? Averiguar lo que funciona para su estilo de vida y ganará ímpetu hacia más efectividad. Comer una comida más al día, o sólo se volverá más activo. Es mucho mejor que lo que estaba haciendo antes!
Comenzar pero con eficacia. Roma no se construyó en un día así que no creo que tienes que cambiar toda su vida. Hay un montón de cosas que podrían cambiar, pero algunos son más efectivos que otros. Ser más activa es una de las cosas más importantes puede hacer... solo Asegúrese que hacerlo constantemente.
Simplificar, simplificar, simplificar. El más simples los cambios que hagas, más probable será continuar y crecer. Un cambio que hice y continúan hasta el día de hoy es beber un batido de reemplazo de comida de alta calidad para el desayuno. Yo solía salte el desayuno y si no lo hacía, siempre era una parada en un restaurante de comida rápida. Mis mañanas son tan ocupadas y yo sabía que necesitaba algo fácil y rápido. Ahora no te recibiendo mi metabolismo por la mañana y yo alimento mi nutrición extrema del cuerpo para que no llego a antojos y toman malas decisiones más adelante en el día.
Todos tenemos opciones para hacer, pero recuerde, sólo llegamos a esta vida se vive una vez. Imagina donde usted sería un año a partir de ahora si decidiste cambiar 3 cosas a favor de su salud y pegan con su plan.
Por John Balauat