¿Tienes una apretada agenda que no permita ir al gimnasio regularmente? Cardio de alta intensidad (HIC) puede ser la solución que usted ha estado buscando. Usted será capaz de completar una sesión de entrenamiento en 5 minutos o menos y ponerse en forma rápida.
Cardio alta intensidad es un tipo de entrenamiento que alterna períodos de actividad máxima con ciclos de acción menos intenso, o incluso completa inactividad. Este tipo de entrenamiento tiene muchos beneficios...
#1. -Funciona
Los estudios demuestran que Cardio de alta intensidad le ayudará a conseguir resultados 3 veces más rápidos que la resistencia de formación (actividad menos intensa por períodos más largos de tiempo).
Con cardio regular que sólo quemar calorías cuando lo estás haciendo. Por otra parte, HIC estimular mecanismos de reparación de su cuerpo y ayuda a que quemar calorías en las 24 horas después de una sesión de entrenamiento.
#2. -No necesita equipo caro
Recuerde, nuestro objetivo es hacer de nuestro corazón batir a su máximo. Y no es necesario ir al gimnasio o comprar cualquier tipo de costoso equipo para conseguirlo. Saltar o correr será suficiente para ayudarle a obtener resultados.
#3. -No perderás músculo
HIC le ayudará a perder peso con los lugares correctos. Entrenamientos de cardio regular promoción la pérdida de músculo, a diferencia de HIC que te hará quemar calorías principalmente de sus depósitos de grasas.
#4. -Corredores de maratón vs velocistas.
Comparé fotografías de corredores de maratón y velocistas y me hizo mi mente en 5 segundos. Quería conseguir el tipo de cuerpo de Usain Bolt, no quería parecer Gezahegne Abera. Velocistas tienen un aspecto más fino y poderosamente construido en comparación con los corredores de maratón, que tienen pequeñas formas.
#5. -Se adapta a su horario
Pensar en ello, consiguiendo un buen ejercicio durante el tiempo que se pone a lavar su coche. ¿No crees que sería mucho más fácil para que usted pueda ser consistente y lograr los resultados que desea? No hay excusas, si usted realmente quiere, usted recibirá en forma.
Mantenerse motivado y pronto usted tendrá la mejor forma física de su vida. Las cosas simples, y son capaces de soportar la prueba del tiempo.
Cuando usted está tratando de encontrar un método que le ayudará a ponerse en forma, recuerda tiene que ser una fácil de seguir el sistema. Si usted se siente abrumado y estresado mira de una nueva estrategia.
Si keep it simple su mentalidad será en el lugar correcto y podrás ver resultados rápidos.