Hay que admitirlo: estás preocupado. Se sienten abrumados por todo lo que necesitas hacer para perder peso.
Despertar de 5:30 todos los días para ir para esa caminata importante comprobar etiquetas de los alimentos, pasando por medidas de dieta estricta - son demasiado para los hombros llevar.
Pero ¿qué pasa si te dijera que usted puede aprender cómo perder peso sin tratar tan duro?
Sí, puede arrojar una cantidad considerable de libras por hacer casi nada excepto hacer pequeños cambios a su estilo de vida.
Ves, pérdida de peso - aunque importante - no es una necesidad. El mundo no terminará si usted no arrojarlos preocupantes libras - es hora de que darse cierta holgura.
Usted puede aprender cómo perder peso sin tratar de pasar por la rutina de ejercicio riguroso que hace que su corazón tiembla.
Yo te enseño algunos hacks de pérdida de peso simple, del tamaño de la broca puede incorporar en su estilo de vida y empezar a ver resultados tan pronto como un mes.
Y lo digo: hacer estas cosas significa que vas aprendiendo cómo perder peso sin tratar tan pronto como hoy.
1) El desayuno es importante: Si usted quiere aprender cómo perder peso sin tratar tan duro, usted debe hacer un hábito de no dejar sin tomar desayuno casero.
Los beneficios de tener el desayuno todas las mañanas son enormes; le impide tener exceso de calorías durante el transcurso del día, te mantiene físicamente ágil y productiva.
Nutre los músculos y mantiene tu mente activa. Un día con un desayuno significa que es menos probable que disfrutar de refrigerios malsanos.
2) Hacer un hábito de pie: usted y yo vivimos en un mundo donde pasamos más de 6 horas arraigadas a nuestras sillas. Esto es lo que nuestra demanda de obras de nosotros.
Un promedio de trabajo padre pasa 8 horas plantados frente a su escritorio de oficina. Es la condena a muerte del moderno-día.
Pero las consecuencias para la salud de este estilo de vida sedentario son inmensas - cuando los músculos de la pierna son inmóviles, ralentiza la circulación de la sangre y quemar menos calorías como resultado.
Sentarse durante todo el día y las actividades de las enzimas de quemar grasa habría reducido a la mitad.
Por lo tanto, si realmente quieres aprender cómo perder peso sin proponérselo, no pasar tu sesión de vida - soporte de vez en cuando. De hecho permanente quema casi dos veces más calorías como sentado.
En la oficina, hacer llamadas de teléfono permanente; Tómese un descanso de 5 minutos durante una hora de sesión. Hacer esto durante un mes y ver saber perder peso sin tratar de llega a ser fácil.
3) Ven la televisión solo; No tomar alimentos a lo largo. Un padre promedio gasta 2000 horas pasó un año detrás de una pantalla de TV y por cada minuto, los aumentos de cociente de mordedura/minuto de picaduras de 3,2 a 5.1.
¿necesito decir que este terrible hábito de corte significa que habría salvado a ti mismo 21 libras antes del final del año? Apuesto a que ahora se puede ver aprender a bajar de peso sin tratar no es ciencia espacial.
4) Comprueba tu peso una vez por semana. Incluso si tienes miedo a la muerte en participar en el ejercicio físico, comprobar su peso una vez a la semana cobra psicológicamente a hacer algo. Te hace consciente de su peso y hacer lo necesario para que usted consiga en forma.