Encontrar la mezcla correcta de lo que debe y qué no comer cuando se trata de perder peso es como encontrar una manera de salir de un laberinto - que no viene con una respuesta directa.
Una gran cantidad de fabricantes de alimentos etiquetar sus alimentos como saludable para personas que hacen dieta. Pero después de un cuidadoso análisis, se ha encontrado que lo contrario es a menudo el caso.
En su búsqueda para lograr una pérdida de peso permanente, es importante aprender formas de diferenciar los alimentos de la dieta-ambiente y qué no comer cuando se trata de perder peso, ya que este es el comienzo de la pérdida de peso saludable a largo plazo.
En eso alimentos ligeros, común denominado como sanos pero caída bajo qué no comer cuando se trata de perder peso es...
1) Energía y bebidas deportivas: A veces, se ve como el sentido común al finalizar cada sesión de entrenamiento con una botella de bebida deportiva. Las bebidas deportivas son retratadas para reemplazar los electrolitos perdidos - sodio y magnesio - después de cada entrenamiento.
Y sólo eres un atleta profesional que quema calorías extraordinarias durante cada sesión de ejercicio (que no lo eres), deportes y bebidas energéticas están qué no comer cuando se trata de perder peso. No sólo están llenos de azúcar, pero también tienen un montón de calorías.
En cambio, sí mismo rehidratar con abundante agua y obtener sus minerales y vitaminas de frutas y verduras.
2) Galletas baja en grasa: has escuchado una infinidad de veces por qué necesita descremado "cookies" para bajar de peso porque - tal como su nombre lo indica - son bajos en grasa.
Pero espere esto: están cargadas con azúcar para compensar la baja en grasa.
Aquí es el taladro: una vez que consumes estas dietas bajas en grasa, azúcar, su nivel de azúcar en la sangre se levanta y se inicia la liberación de insulina. Esto a su vez le dice al cuerpo para convertir el exceso de azúcar en grasa.
La implicación de esto es que su cuerpo sigue almacenar la grasa, aunque - a usted - está consumiendo galletas bajas en grasa. El alto contenido de azúcar que hace lo que no debe comer cuando se trata de perder peso.
También, porque dice que es baja en grasa, la probabilidad para entretenerse es muy alta. Así que, ¿por qué no intentar disfrute de vez en cuando con pequeñas porciones de la versión completa? No duele tu peso a largo plazo.
3) Cerveza y bebidas alcohólicas: esto no necesita ninguna introducción; Sabe usted alcohol te engaña en mindless indulgence irreprimible. Sabes una botella no es suficiente, vas para muchos. Esto es triste porque una botella de alcohol contiene tanto como 150 calorías.
Cerveza y bebidas alcohólicas deben estar en la lista de lo que no debe comer cuando se trata de perder peso, pero si le resulta difícil de parar, una botella a la semana debería ser suficiente.
4) Pasta y pan: pan y pasta blanca contiene harina blanca que eleva su azúcar en la sangre. Usted sabe qué azúcar elevado en la sangre hace a usted: que provoca la liberación de insulina que a su vez convierte los alimentos en grasa.