Desde agosto de 2012, cuando la BBC emite un documental sobre la dieta de 5 y 2, se ha convertido en una opción popular para muchas personas que desean perder peso, un montón de celebridades de la lista. Philip Schofield ha sido una de las celebridades más recientes para lograr una pérdida de peso exitosa en la dieta de 5 y 2.
Ayuno intermitente (si) es el principio fundamental de este programa de gestión de peso. Durante cinco días de la semana se puede comer normalmente y en los restantes dos días te rápido. Se ha afirmado que la dieta de esta manera no sólo te puede ayudar a perder peso pero también tiene muchos otros beneficios para la salud, incluyendo:
• Mejorar el cerebro
• Protección contra la enfermedad de Alzheimer y la demencia
• Reducción del riesgo de diabetes
• Reducción del riesgo de enfermedad cardíaca
• Reducción del riesgo de cáncer
Aunque se llama ayuno intermitente, esto no significa que usted tiene que parar a comer en conjunto en los dos días especificados, sólo tiene que reducir la cantidad de alimentos que consumes. Durante los dos días de ayuno, se recomienda que las mujeres consuman 500 calorías, mientras que los hombres deben consumir 600. Porque productos TFR, VLCD y RCD son muy bajos en calorías, sin embargo, llena de nutrientes, son ideales para usar en la dieta de 5 y 2. Todos sus productos están claramente identificados, que hace mucho más fácil cuando contar las calorías, le ahorra mucho tiempo. También son muy fáciles de preparar con el mínimo esfuerzo, por lo que no necesitará comenzar a pensar en lo que para cocinar y pasar horas esclavistas sobre una estufa caliente.
Así que ¿por qué esta nueva dieta tiene todo el mundo en tal frenesí?
Una de las razones de que muchas personas como la idea de la dieta de 5 y 2 es porque durante los cinco días que no rápido, no hay ningún plan de conjunto de la dieta, por lo que se puede comer lo que quieras (dentro de la razón!). Sorprendentemente, un montón de personas que previamente han probado esta dieta particular encontrar que no sienten la necesidad de consumo excesivo de alimentos grasos y azucarados. También puede elegir que dos días a la semana dedicas ayuno, siempre que no estén en la sucesión de unos a otros.
Hay una amplia gama de peso delicioso productos de la administración para elegir, incluyendo desayunos de pérdida de peso y sopas, comidas bajas en calorías, postres y bebidas calientes y batidos de reemplazo total de alimentos y bares de comida, que son todos adecuados para una dieta de 5 y 2.