Tell Me Why!
¿Luchamos cuando se trata de perder peso?
Sugerencia, no es porque tenemos grandes huesos!
Muchas veces es porque perder peso es algo que tenemos que hacer un poco.
"Me gustaría ser más delgada",
"Ojalá pudiera usar tipo sombrero de pantalones de vestir de traje" etc..
"Intento ser bueno".
Hemos todos dijimos que cien veces, ¿cuál es el secreto para la duración de la pérdida de peso?
Cambiar su forma de pensar.
¿Si podemos empezar la dieta última el lunes pero tienen un cuarto de galón de helado por la cena del martes lo que consigue en nuestro camino? ¿Qué nos dispara para arriba?
Su mente es el culpable.
Los seres humanos tienen básicamente dos motivadores,
Evitar el dolor
Buscar el placer.
Tanto como el dolor de ser pérdida de peso es mayor que el placer de estar delgada, tu mente siempre dispara para arriba.
¿Por lo tanto, estamos condenados a permanecer grande?
¡No!
Sólo tenemos que cambiar nuestra manera de pensar, dijo fácilmente, pero puede tomar un esfuerzo considerable para hacer. Esto es donde entra en juego el por qué.
Ejercicio 1.
¿Por qué comeré lo que hago?
Éste me tomó un tiempo para hacer ejercicio para mí.
Cuando yo era un niño no tenemos ningún dinero de repuesto, la idea de mi padre de ser pobre tenía sin zapatos al desgaste (teníamos zapatos) y sin comida. Mis hermanas y yo nunca me dió mucho en el camino de regalos, en justicia nunca han mostrado mucho en el camino de afecto ya sea (no me quejo es sólo cómo era).
Lo que conseguimos era comida, nada sofisticado, pero nunca pasamos hambre. Creo que en un nivel profundo asocio alimentos con amar y ser amado.
Yo me supongo que un comedor clásico confort. ¿Qué hace usted lo que usted está en este momento?
Tómese su tiempo y hacer este ejercicio.
CONSEJO
Probablemente llegará contra la primera línea de defensa de la mente, "no sé".
Si desea conseguir este juego un juego y dite a ti mismo, OK, pero si tuviera que adivinar por qué comer lo que hago, seguir en esto hasta que algo aparece en tu cabeza. Su primera conjetura es probablemente la verdadera razón.
Ejercicio 2
Anote todas las cosas que su relación con la comida le ha costado hasta ahora. Esto podría ser relaciones, experiencias (mi primera vez en la piscina de la escuela no era divertido), empleo y salud. Está bien enojarse de hacerlo.
Ahora Anote todas las cosas que no cambian le costará, otra vez get mad, vas a usar tus sentimientos para darle la capacidad de cambiar para siempre su relación con la comida.
Ejercicio 3, esto es divertido!
Anote todas las cosas que va a mejorar para usted derramamiento de peso, se excita, detalladas y ser como un niño escribiendo una lista de Navidad a un Santa que le dará todo lo que pides.
Ése es el comienzo del proceso por eso,
Le dará las razones que usted necesita, para hacer perder peso debe hacer.