Yo solía ser un consejero de la pérdida de peso y entrenador personal y yo podemos dar a cada uno una dieta donde realmente se puede comer tanto como quiera y aún perder peso mano sobre la primera y al mismo tiempo obtener todos los nutrientes que su cuerpo necesita para prosperar durante años y años por venir. ¿No sería fantástico?
La dieta que me estoy refiriendo a consiste en comer un montón de proteínas magras (Turquía/pescado/pollo) un montón de verduras como zanahorias y patatas dulces y como avena sin azúcar mucho como tu corazón deseos (no ir por fuera de la caja con sabor de Quaker Oatmeal, hay muchas mejores opciones como Quaker Oatmeal con sabor contiene toneladas de azúcares innecesarios). ¿Suena delicioso verdad?
No se preocupe, nosotros estamos acaba de empezar. La clave de esta dieta es eliminar por completo los azúcares refinados y sal (todo lo posible... utilice sal luz Mortons) de su dieta. Si usted está buscando un poco de un tiro 'dulce', opte mejor por Stevia para el edulcorante. Además de lo anterior, absolutamente sin condimentos, mantequilla, aderezos pesados, grasas y quesos. La clave final de esta dieta para bajar de peso es limitar los productos lácteos en su dieta. ¿No crees que esto suena increíble dieta más posibles y más plausibles que muchas de otras dietas de 'moda' puede haber venido a través recientemente?
Estos son algunos ejemplos de comida para iniciarte en el camino correcto para matar a sus kilos de más, asesinar a exceso de grasa corporal y finalmente dándole la transformación del cuerpo que usted merece totalmente. Echa un vistazo en el menú de muestra a continuación:
1. Desayuno - Avena cocida, 1 tazón de fuente con claras de huevo
2. Almuerzo - pollo a la parrilla sobre ensalada con aceite y vinagre
3. Snack - manzanas y peras...
4. Cena - pescado o pollo al horno con salsa y un ñame. NO mantequilla!
Si eres capaz de seguir constantemente esta dieta para bebida y recto, de una semana un galón de agua cada día en la parte superior (esto es realmente mucho más fácil de lo que suena una vez que su cuerpo se convierte acostumbrado a los fluidos extras) su vientre se aplana considerablemente y comenzarás mucho sentir mucho mejor físicamente especialmente en el temprano a mediados por la tarde cuando el típico 'letargo de oficina' tiende a golpear en pleno vigor. ¿Cómo lo sea? ¿Cuánto mejor va empezar a sentir?
La clave final para este programa de dieta/ejercicio revolucionario es la parte del ejercicio. Tentador que pueda parecer, no trate de iniciar un programa de abdominales hasta que no puedas realmente la mayoría de la grasa de su abdomen, si no que su vientre comenzará a crecer en tamaño deshacer todo el trabajo duro que ya ha puesto en! ¿Eso es lo último que usted quiere, derecho?
En vez de abdominales, hacer 20-30 minutos de moderada a intensa cardio tres veces por semana. Puede parecer difícil planificar con antelación para estos entrenamientos al principio si no están acostumbrados a un plan de ejercicio regular, pero créeme, es lo más importante absoluta que usted puede hacer para que su cuerpo en este momento ayudar a llevar y mantener el impulso de su nuevo programa de dieta va.
Se trata de un programa de dieta/ejercicio simple que es extremadamente eficaz y finalmente va a conseguir su salud y estilo de vida nos dirigimos en la dirección correcta. Realmente yo apuesto por usted.