Pérdida de peso es un asunto muy complicado, porque nunca hay una sola manera clara para lograrlo, y todo el mundo tiene una opinión diferente al respecto. Con dieta de convertirse en una moda tan popular, mucha gente está correteando para obtener la mejor información posible para que puedan ser exitosos en la dieta. Sin embargo, no todo lo que vosotros veis y oís es cierto - algunos sólo son exageradamente declaraciones para vender y la idea o el producto. A continuación se muestran algunos de los mitos más famosos en la pérdida de peso; se sorprendieron al encontrar que realmente estás siguiendo estos usted mismo!
• Aperitivos son malos para usted - la mayoría dicen que bocadillos entre comidas pueden arruinar tu apetito y te hacen tomar más calorías de las debería. Si esto es en parte cierto, merendar nunca es un no-no. Para algunas personas, aperitivos podrían realmente ayudarles con su dieta porque alivia su hambre. Tiende a comer más cuando su estómago es quejarse, así que algo de vez en cuando para mantener a raya a sus antojos comiendo puede ser buena. Aperitivos no todos son malos; Si te sientes hambre una hora o así antes de comer, comer una manzana o una zanahoria. Sólo recuerde, las reglas con aperitivos son las mismas que las comidas: comer sólo hasta que no sienta hambre ya, no cuando están llenos. Sin saber el error entre los dos es el pueblo más grande de error dieta hacer, no merendar.
• Comida rápida puede arruinar una dieta - es un hecho que la comida rápida es saludable. Equipadas con calorías, colesterol y sal y no tiene casi tanta nutrición mientras que usted necesita. Sin embargo, cero comida rápida durante un programa de pérdida de peso también puede ser deprimente. Como con la mayoría de las cosas, comida rápida puede ser una opción, incluso para las personas que están a dieta, siempre y cuando se pone en moderación. Incluso puede ser un motivador para algunos. Por ejemplo, usted puede disfrute una comida en su comida rápida favorita al llegar a una cierta meta de pérdida de peso. Privarse de comida rápida, especialmente si te gusta comer, puede sentirse estresado y deprimido. La depresión es un enemigo potente para personas que hacen dieta y la mayoría de la gente realmente dejar de fumar porque se sienten como que están perderse en tanto. Acaba de obtener las comidas más básicas, sin las papas fritas extra grandes o coberturas adicionales. Así que disfrute y tomar un descanso por comer fuera de casa. Está bien siempre y cuando no haces un hábito de él.
• Carbohidratos son malos - la gente tiende a olvidar que hay dos tipos de hidratos de carbono - buenos y malos. Cometen el error de sacar hidratos de carbono de su dieta en conjunto. Carbohidratos son importantes porque dan el combustible del cuerpo que usa para energía. Sin carbohidratos, te sentirás como un letargo y sueño durante todo el día. Carbohidratos buenos son bajas en calorías y darán suficiente energía que necesita. Se puede encontrar en frutas, vegetales y granos enteros. Manténgase alejado de los carbohidratos malos, que tienen un alto contenido de azúcar.
• Algunos alimentos ayudan quemar calorías - no importa lo que usted come, todos los alimentos tienen un contenido de calorías. No hay los alimentos en el mundo que tiene un contenido de calorías negativas, por lo que nunca habrá algo de verdad en un alimento de quemar calorías. Algunos alimentos son bajos en calorías y pueden ayudarle en sus objetivos de pérdida de peso, pero la idea de alimentos sin calorías, o incluso alimentos que queman calorías es simplemente ridículo.
No hay ninguna duda de que algunas personas son culpables de seguir los mitos mencionados anteriormente. Así que antes de adaptar un cierto principio de pérdida de peso fácil y vivir por, hacer su tarea, pide alrededor y pensar dos veces. La única cosa peor que renunciar a un programa de pérdida de peso, buena, pero difícil está siguiendo un principio de pérdida de peso que es incorrecta e inexacta en primer lugar.