Rápida, sanos y sabrosos bocadillos son una manera fácil y agradable para satisfacer a sus dietarios números todos los días.
Todos deseamos siempre podríamos tener alimentos frescos, deliciosos y bajos en calorías alcance... pero ese no es el caso. Embalaje de alimentos frescos y transportarlas alrededor todos los días son un fastidio y especialmente entre aquellos de nosotros que viajar un poco.
Por lo tanto, decidí armar una lista de mis 10 favoritos preempaquetados bocadillos... y todos son menos de 150 calorías, para que pueda decidir cuánto comer basado en sus objetivos de peso.
1. Fage Total 0 %
100 calorías, proteína 18 g, 7 g carbohidratos, 0 g de grasa
Estoy bastante obsesionado con este material. Rico, cremoso, delicioso y casi 20 gramos de proteína y 0 gramos de grasa por porción. ¿Cómo lo hacen? Magia, te digo. Mezclar miel o agave y su sabor es como postre.
2. StarKist Ready-Made de atún blanco atún ensalada paquete
90 calorías, carbohidratos 5 g, 10 g de proteínas, 3,5 g de grasa
Roca de paquetes de atún para proteína rápida y fácil. Se puede mezclar con todo tipo de cosas para dar sabor. Esta es una de mis recetas favoritas:
Spicy Tuna:
Mezclar el atún con una cucharada picada en escabeche de 6 onzas jalapeños, 1 cucharadita de salsa picante, 4 cucharadas de tomates en cuadritos, 1/8 cucharadita de pimienta de Cayena, sal y pimienta.
3. Tiras de fruta tramo isla Fruit Co.
45 calorías, proteínas 0 g, 11 g carbohidratos, 0 g de grasa
Llevar alrededor de fruta fresca no es siempre factible, pero cueros de fruta naturales son una gran alternativa. Un par de estos es la misma cantidad de hidratos de carbono como una pieza de fruta y satisface tu dulce.
4. Sweet Potato Chips Pop
120 calorías, 1 g Proteína, 20 g carbohidratos, 4 g de grasa (por porción)
Patatas dulces son una opción sabrosa y saludable de carbohidratos, y me gusta esta marca mucho. Son todos naturales no falsos colores o sabores, conservantes, sin ingredientes transgénicos y sin grasas trans.
5. Pelado fruta manzana Canela Chips
29 calorías, proteínas 0 g, 8 g carbohidratos, 0 g de grasa (por porción)
¿Cómo es esto de ingredientes simples: manzanas orgánicas y canela orgánico. Y es delicioso. Opción de gran carb on-the-go.
6. Barney Butter Squeeze paquetes
90 calorías, proteína de 3 g, 4 g carbohidratos, 7,5 g de grasa (for.6 oz paquete)
Si usted no ha experimentado el sabor celestial de buena mantequilla almendra... watch out-it s adictivo. Mantequilla de almendras es uno de mis favoritos bocadillos, y punto. Es baja en carbohidratos y alta en proteínas y grasas, y es absolutamente delicioso. Muy recomendable.
7. Eden alimentos galletas de arroz integral
120 calorías, 22 g carbohidratos, 3 g de proteína, 2 g de grasa
Galletas de arroz son lo mejor para comer el grano en sí mismo, y me gusta esta marca. No utilizan ingredientes artificiales ni grasas trans, y son muy sabrosos.
8. Orgánica Valle Stringles
80 calorías, 7 g Proteína, carbohidratos 0 g, 6 g de grasa
No comer mucha leche, pero son una fuente de proteína saludable y fácil si estás en la carrera.
¿Qué opinas de mis opciones? ¿Tienes cualquier aperitivos que crees que añado a la lista? Me encantaría saber de usted en mi lugar, www.muscleforlife.com!