¿Hacer la dieta de palabras y dieta tienen el mismo significado o son dos palabras totalmente diferentes? Mayoría cree que es algo que vaya a, y una vez que cumplieron su meta o metas entonces puede detener. Mal esa mentalidad simplemente no funciona. Las palabras de la dieta y la dieta han sido terriblemente erróneamente con el tiempo en general. Dieta, lo que significa los alimentos y cualquier suplemento que usted la ingesta se considera su dieta. Mientras que una dieta sólo denota un determinado régimen o programa que seguir para alcanzar una meta definida generalmente pérdida de peso.
Como ustedes saben hay muchas "dietas" que se han creado en los años. Voy a enumerar algunos de que probablemente has escuchado. ¿Conoces Sugar Busters, Weight Watchers, la dieta de Atkins, la dieta de South Beach y por supuesto la lista es interminable.
Voy a salir brevemente sobre cada uno de ellos. Sugar Busters enfoque básico es eliminar los alimentos con alto contenido de azúcar, también eliminando alimentos que pueden elevar los niveles de azúcar en la sangre. Pero no sólo eliminar azúcar solamente de su dieta reducir grasa o aumentar la pérdida de peso. Ahora Weight Watchers es un sistema diseñado para contar las calorías y seguir el control de las porciones para llegar a su meta deseada. La dieta de Atkins es un plan que elimina los carbohidratos durante la fase temprana del régimen y es también una dieta baja en nutriente. Finalmente está la dieta de South Beach. Ofrece comer equilibrado, proteínas magras, grasas buenas y carbohidratos buenos. También se centra en cómo fuertemente el papel de los picos de insulina y azúcar en la sangre crear hambre.
Todos ellos probablemente trabajar hasta cierto punto, pero lo que les falta es un completo sistema equilibrado.
La palabra "dieta" sólo debe significar alimentos y suplemento que tomas. También la personalización de la ingesta de alimentos se debe considerar, su tipo de cuerpo y de la historia clínica deben sopesar todos a esa ecuación. Por supuesto se deben considerar sus metas. Tratan a perder grasa, perder peso, ganar musculatura, crear flexibilidad o simplemente lograr general mejor salud y condición física. Por supuesto, esto debería ser tu objetivo!
La dieta de la palabra en mi mente debe denotar alimentos y suplementos con el ejercicio que crea una fuente de su cuerpo a quemar grasa naturalmente. También deben seguir para ello. Equilibrio siempre es la clave para la longevidad y fecundidad. Su metabolismo es clave para todo lo anterior mencionado. Cuanto más trabaja para usted menos tienes que. No quiere decir que tienes que hacer nada en absoluto para esto funciona al 100%. Otro componente clave es el músculo. Músculo quema la grasa. Una libra de músculo quema calorías 50. Se trata de dos componentes críticos para alcanzar metas a largo plazo continuamente. Permite decir que si usted participar en un tipo de bajo impacto de actividades como aeróbic, jogging, pilates o yoga no ayudarle a perder peso lo que hará es ayuda que pierdes músculo que a su vez con ninguna muscular para quemar la grasa la derecha hacia el principio, tratando de perder peso.
El cuerpo necesita un combustible de origen que carbohidratos (glucógeno) y tiendas de grasas o grasas. Entonces busca de proteína en la búsqueda de fuentes de combustible. Comienza a agotar el tejido muscular que es no lo que queremos hacer porque lo que hace es crear una oportunidad para ganar grasa o aumento de peso. Por eso uno de los componentes del plan incluye un programa que le ayudará a añadir músculo necesita para quemar la grasa. El último componente es proteína. Esto es, en última instancia, qué músculo necesita crear músculo. Ellos encender o arranca el proceso digestivo de todo lo que ponemos en nuestra boca.
Obviamente este proceso y componentes necesarios puede parecer complicados pero en realidad no es.
"¿Usas esta palabra de cuatro letras"? y "¿Cuál es su favorito"? Espero que éste sea su un dieta nueva favorita. Ha sido terriblemente inventado en los años y necesita ser corregida. Debe ser nada como ir en una dieta. Dieta sólo en el sentido de que es una compleja lista de alimentos y suplementos de los mismos una aspiracion junto con un régimen completo de una multitud de ejercicios que vamos a ir en detalle en el seguimiento.