Mientras que la bariátrica, o cirugía para bajar de peso se está volviendo más común, a menudo es difícil conseguir una compañía de seguros para pagar por ello. Por lo general tienes que saltar aunque algunos aros para mostrar la voluntad y algo de éxito en cambiar su estilo de vida a uno más saludable, así como cambiar su relación con la comida, algo que es de vital importancia para cualquiera que intente bajar de peso. Aquí están algunas cosas que nadie vaya a perder peso y recuperar su salud puede hacer para hacer permanente la pérdida de peso-con o sin cirugía!
1. Hable con su médico. Esto puede sonar obvio, pero en el curso de su conversación debe hacer un punto de discutir las referencias no sólo para el Departamento de cirugía bariátrica, si esa es su meta, pero si tienes problemas con el ejercicio debido a la dolorosa lesión o deterioro común relacionado con su peso, y lo más importante, creo que también incluyen la dietista o nutricionista, terapia física, es una derivación psicológica o psiquiátrica. La mayoría de nosotros no llegó a este punto sin un bagaje emocional. No se puede esperar éxito a largo plazo si no abordarlo.
2. Inscribirse en una clase de administración de peso. Muchos hospitales ofrecen éstos. Estos son muy útiles y se pueden intercambiar ideas uno-a-uno con los demás en el mismo barco. Y usted no sólo hacer nuevos amigos aquí y tener un sistema de apoyo, también es probable que se sorprendió al descubrir que muchos de los problemas que afrontan afectan a mucha gente en la clase también. Y, aquí la gente siempre es grande sobre el intercambio de ideas que han trabajado para ellos, y los instructores son generalmente muy sinceros en su deseo de ayudar y ofrecer sugerencias. Luego, tomar otra vez cada año o así para obtener nuevas ideas y mantenerse en camino.
3. Haz un diario de fitness/pérdida de peso y uso! Es un ejercicio tedioso para muchos, pero usted pensará dos veces antes de si desea realmente candy bar si sabes que tienes que escribirlo y cuenta para ello. Asegúrese de que utiliza uno que incluye un área para escribir cómo se siente cuando usted comió (o agregar su propio), y si over-ate te serán capaces de buscar y detectar patrones de comportamiento y es la relación entre alimentos y emociones más obvio. También trae en foco doloroso cuán grandes porciones de los Estados Unidos tienden a ser. Asegúrese de que también hay una sección para incluir el ejercicio.
4. Repensar su enfoque. Si su única motivación para bajar de peso es mejor en su vestido de novia o encajan en pantalones vaqueros más pequeños, es probable que usted mismo ajuste para el fracaso. Salud debe ser su objetivo. La salud es a largo plazo. Ese Vestido de novia es a corto plazo. Pensar en términos de poder sentarse en ese asiento en el avión sin tener que pedir un extensor o ser capaces de cruzar las piernas otra vez lo que llamamos de NSV- o no-cirugía victorias, si eso ayuda. Pero en última instancia, bajar o permanecer fuera de la medicación, tener más energía, ser capaz de dar un gran ejemplo para sus necesidades de salud de los niños a ser el objetivo final.
Pérdida de peso es difícil para la mayoría de nosotros, y el típico "dieter" generalmente termina ganando, junto con unos kilos de más. Pero, con cierto planeamiento, paciencia (no cuente con estos cambios a ocurrir rápidamente. Pasamos un año completo antes de la cirugía para hacer los cambios de estilo de vida necesarios) y determinación, junto con un montón del tipo de apoyo, usted puede tener éxito. Tal vez incluso poder caber en su vestido de novia original cuando usted renovar sus votos en 20 o 30 años y tiene la energía realmente disfrutarlo!