Lo que mucha gente que buscan para perder peso no se dan cuenta es que para estar sano, no tenemos que bajar de peso; Necesitamos perder grasa. Control de peso es perder grasa, manteniendo los músculos sanos, no tenerlos se secarán.
Pérdida de peso
Muchas personas asumen falsamente que perder peso es la respuesta a sus problemas. Un cuerpo sano se compone de una composición de agua, grasa, hueso y músculo masivo. Lo que pasa en las dietas de choque y los programas de pérdida de peso mal informados es que personas sin saberlo "hambre" sus músculos de nutrición vital, haciendo que se marchitan, y porque el músculo pesa más de grasa, personas subirse a la báscula y pensar que están obteniendo grandes resultados.
No sólo son estos falsos resultados, son insalubres y los niveles de energía, estado de ánimo y bienestar general puede sufrir como resultado.
Pérdida de grasa
Tener un peso saludable es sobre su mejor aspecto y sentirse mejor. Por esta razón mantener que una composición corporal saludable es tan importante. La manera de hacer esto es apuntando a la pérdida de grasa y no sólo la pérdida de peso, como tan a menudo se promueve en muchas dietas de maravilla, cursos y productos.
En la búsqueda de una dieta de pérdida de peso, producto o programa, asegúrese de que ofrecen una forma de perder más grasa sin perder músculo. Músculo no sólo es importante para buscar tonos y ajuste, es vital para un cuerpo sano funcionamiento.
¿Cómo se mide la pérdida de grasa?
Pérdida de grasa se mide en pulgadas o centímetros y no en libras o kilogramos. Una buena vieja moda cinta métrica alrededor del área donde desea perseguir proporciona una gran indicación de su progreso.
Algunas zonas populares incluyen:
Ámbitos de medición
Otro indicador simple de su progreso es una gota en el tamaño de su ropa. Divertirse como tú delgado y tono tomando fotografías como usted está cayendo en el tamaño de su ropa hasta llegar a su meta.
Objetivos de gestión de peso saludable
Al hacer su peso objetivos de gestión, tienen como objetivo por la cantidad de pulgadas o centímetros que desea perder en sus áreas de destino y mezclar esa escala en la basura.
Así, no sólo usted mirará gran, que te sentirás como 1 millón de dólares.
Tenga cuidado con los curas rápidas
Por último, no importa cuán maravilloso es el producto, si no se los recomiendo usarlo con dieta baja en calorías y un programa de ejercicio adecuado, algo puede ser sospechoso.
¿Caminando por el sendero a su deseado cuerpo sano es parte de lo que resulta tan ventajoso cuando estés allí y ha logrado algo que vale la pena que ha sido rápida y fácil?