Hay muchos mitos que rodean el arte de perder peso. Ya es considerado un arte porque requiere mucho trabajo, así como un pensamiento creativo para poder subir con el físico perfecto para usted. Sin embargo, con el fin de hacer las cosas de la manera correcta, hay cosas que usted necesita tener en cuenta no sólo a perder peso de forma segura sino también para obtener los mejores resultados.
Perder peso, es un esfuerzo de 24/7, un extraordinario esfuerzo en mantener los kilos no deseados. Los culturistas que quieren construir músculo magro emplean regímenes de dieta y hacen rutinas de entrenamiento intenso para tener un cuerpo que puede competir en competiciones de culturismo, además de tomar varios musculación suplementos diseñados específicamente para darles más energía y el metabolismo más rápido. Pero incluso ellos se adhieren a quemar grasa probada y hechos que no sólo les ayudan a alcanzar sus metas de acondicionamiento físico pero también mantenerlos saludables así.
Con la amplia variedad de quemadores de grasa disponibles hoy en día, puede ser difícil para los culturistas comprar los mejores para ellos. Sin embargo, los ingredientes clave que necesita mirar hacia fuera para cuando compra suplementos culturismo es cafeína para estimular su metabolismo y ayuda usted aprovechar la grasa almacenada sin la quema de la proteína muscular que mantiene sus músculos catequinas del té verde de completo y densa, para mejor descanso grasa hacia abajo y la utilización y el cissus quadrangularis, una herbácea extracto utilizado para apoyar el tendón, salud ósea y muscular.
La primera cosa que usted necesita saber es que usted necesita tomar menos calorías a soltar la grasa corporal. Una vez que se crea un déficit de grasa del cuerpo, el cuerpo a su vez tomará de sus reservas de grasas para compensar la diferencia, es por ello que crece más. Sin embargo, la forma más fácil de reducir calorías es eliminar el exceso de grasa dietético como mantequilla, aceite y usar aderezos bajos en grasa o sin grasa. También debe quitar la piel del pollo, comer más claras, evitar los productos lácteos de leche entera y carnes rojas como rib-eye y metamos cortes magros como flanco. Las grasas que necesita para mantener su dieta deben provenir de la mezcla de frutos secos, salmón, mantequilla de maní y el aguacate.
A continuación, necesita aprender todo sobre mantener la ingesta de hidratos de carbono en jaque, porque aumenta la insulina que inhibe la degradación de grasa y unidades almacenamiento de grasa. Comer menos carbohidratos disminuye la producción de insulina, resultando en pérdida de peso más importante. Evitar la rápida digestión de carbohidratos como pan, cereales, dulces, arroz blanco y patatas para nombrar unos pocos, ya que estos alimentos tienden a acelerar la producción de insulina, lo que más ganancias. En cambio, chomp en algunos pan integral, avena, patatas dulces y legumbres que son lentos de digerir carbohidratos y por lo tanto, disminuye la producción de la insulina, lo que más grasa quemada de grasa almacenada.
Además de eliminar grasas de su dieta, especialmente si usted está tratando de obtener Ripeado, usted también debe asegurarse que no se pierda en la ingesta de proteína. Es necesario comer al menos 1 gramo de proteína por libra de peso corporal diariamente con sus fuentes de proteína que carnes magras como el pollo, bistec, pechuga de pavo, atún, claras de huevo y queso bajo en grasa para nombrar unos pocos.
Y por último, otro mito popular de la pérdida de peso rodea al uso de óxido nítrico. La verdad es que una dosis de 5-10 gramos de suplemento de óxido nítrico se toma por lo menos 30 minutos a una hora antes de acostarse sin cafeína. NO es importante, especialmente antes de entrenar, ya que mejora el flujo sanguíneo a los músculos para ayudar a maximizar la hipertrofia y aumentar el metabolismo.
Usted escuchará muchos más mitos sobre los mejores métodos de pérdida de peso y suplementos, pero usted debe recordar no tenerse por toda la algarabía. Hacer su propia investigación en línea y verificar los hechos antes de seguir adelante y se lanzan a la farmacia más cercana para comprar quemadores de grasa o píldoras de pérdida de peso. Es mejor estar seguro que lo sentimos y aún mejor para quedarse mucho tiempo suficiente para disfrutar su nuevo cuerpo.