Ha pasado un tiempo desde la última anoté mis pensamientos sobre mi viaje de fitness/pérdida de peso y no porque he perdido mis dedos, es porque he pasado la mayor parte de marzo en la cama! Que en sí mismo es un increíble de pies, yo estoy sólo en la cama para mis ocho horas y con gemelos de 4 años de edad que no siempre ha sido posible!
Por lo tanto, cuando los niños trajeron a casa el último virus de preescolar parecía ser el único en la casa que no se enferma. Durante un par de semanas estaba bien mientras que los otros tenían abrasadoras temperaturas y la enfermedad habitual. Pero luego empecé a conseguir un resfriado, que rápidamente se volvió muy desagradable y estaba en A&E antes de que supiera en un nebulizador como mis niveles de oxígeno eran bajos y había desarrollado una infección secundaria de pecho. De todos modos algunos antibióticos graves hicieron el truco, pero una semana más tarde consiguió las infecciones de oído de todas las infecciones de oído y estaba de vuelta en la cama!
Me las arreglé para llegar al gimnasio entre infección respiratoria y una infección del oído pero lo que me di cuenta fue que a veces necesitan descansar su cuerpo, es tan importante para estar en sintonía con lo que su cuerpo le está diciendo. En lugar de pensar que yo podría solider en yo debo han esperado hasta que estaba recuperado y quizás no me hubiera metido una infección más. No estoy para el descanso, no gusta a aceptar la derrota cuando se trata de enfermarse - soy paciente terrible y que mucho prefieren sufrir en silencio que permito para relajarse y tener. He aprendido mi lección. No me gusta admitirlo, pero estaba mal y no escuchando lo que mi cuerpo estaba diciendo que empeoraron las cosas.
Si eres como yo entonces yo diría que no se sienten culpables que no está trabajando o ejercer o ser el mejor pueden ser de vez en cuando - tomar stock ponga sus pies y descansar, alguien que haga el funcionamiento alrededor.
Así que ¿qué impacto esto tenía en mi gimnasio y pérdida de peso? El cambio en la dieta fue probablemente lo que llevó la peor parte y no porque yo estaba anhelando carbohidratos o incluso deseo mucha comida, fue debido a que no había tenido la oportunidad de plan. Yo no sabía que iba a conseguir ese enfermo que aún no podía llegar a las tiendas o plan todas las comidas de las familias, por lo que mi novio hizo cargo que significaba que no todas las comidas fueron equilibradas prestando atención estrecha a carburador, trigo, arroz y Papa contenido. Realmente he visto una gran mejora desde quitar estas cosas de mi dieta incluyendo, la leche y el diario. Así que me metía tazas de té con azúcar y leche en ellos y lasaña y ajo pan para el té. Mientras que esta vez que no iba a hacer un escándalo sobre los alimentos que cumplía yo había hecho una nota mental si esto iba a suceder, ¿cómo manejaría?
Así que he empezado no sólo cambiar la manera de comer pero cambio la forma de la familia come y hacer esta transición, algo que todos podamos hacer juntos y todos hagamos un poco de responsabilidad para acertar. Ya he escrito una lista de alimentos de emergencia que siempre debemos tener a mano, de esa manera usted puede siempre crujir algo encima que está bien equilibrado y no pesado en carbohidratos procesados. Nosotros regularmente vamos compras juntos ahora solía ser yo. Sólo la semana pasada Laurence dijo que iba a las pescaderías. Estaba gob golpeó pero puedo ver cómo este cambio no sólo me ahora se trata de todos nosotros y que se siente emocionante. Si mis hijos pueden crecer desde una edad temprana con el conocimiento que ahora tengo entonces esto me hace muy feliz, qué una increíble puesta a tierra y regalo para darles. Y si Laurence puede servirme un plato de pescado y verduras próxima vez que estoy enferma entonces he le ayudé a mí y él mismo.
Así que marzo no que miserable, mis resultados de Bio-Sig no malos, yo había logrado mantener mi peso y sé de 'Misión imposible' que ha mejorado mi aptitud. Así que tómate el tiempo desagradable y los gérmenes de la ecuación y realmente he aprendido mucho. Mi familia tiene a bordo con esta nueva forma de comer y estoy seguro que podemos hacer cambios juntos como un equipo y ser más eficaz que si era yo por mi cuenta.