No parece como si fuera ayer que eramos bienvenida primavera y ahora el verano ya está en el horizonte. Para muchas personas verano evoca pensamientos de barbacoas, días en la playa, los mercados de los agricultores y ferias callejeras de bienvenida. Mientras que para aquellos que están tratando de perder peso y mejorar su salud en general, el verano viene acompañado con sentimientos de lucha y frustración alrededor de su forma revelar, modas abrazos cuerpo, actividades de alta energía y generosidad sin fin de alimentos tentadores; ¿llegar a un punto donde parece haber al menos una barbacoa cada fin de semana, a la derecha? Sólo la idea de tratar de ponerse en forma y saludable para el verano es especialmente desalentador si usted también ha quedado corto en su año nuevo y las resoluciones de la primavera para perder peso, tonificar y mejorar su salud. Ahora el reto es cómo hacer el esfuerzo de la temporada para mejorar la salud y bienestar diferente y más eficaz que los intentos anteriores para que realmente podamos disfrutar el verano 2013.
En nuestra sociedad de ritmo rápido, multi-tasking, exigiendo siempre todas las cosas rápidas y fáciles son muy apreciados, de compras en línea para preparar la comida para acceder a la información y perder la conveniencia de peso es el rey, Reina y mejor que el resto de la corte con el fin de mantenernos sentirse feliz y avanzar constantemente. Pero hay que algunas áreas donde rápido y fácil no beneficiarle, es decir, su peso y su salud. Esperando resultados de métodos fáciles y rápidos es la mentalidad equivocada para el éxito a largo plazo. Fácil es igual a ningún esfuerzo. Por ejemplo, cuántos artículos de salud y fitness tienen que leer que prometió soluciones rápidas para sus áreas de interés; leer el artículo, no actúa con el asesoramiento y consejos proporcionados luego andan su vida. Eso es porque son rápidos y soluciones fáciles y no dirección el núcleo de sus desafíos y obstáculos ni responsabilizar por invertir tiempo ni esfuerzo. Lo mismo vale para las dietas que consisten en regimientos realistas o comidas a través del correo que no muestran cómo crear hábitos saludables para que tenga las herramientas y la Fundación para mantener cualquier progreso que se puede lograr.
En lugar de las soluciones rápidas y el enfoque de todo o nada, la acción más razonable para que usted tome ahora es integrar los cambios de estilo de vida saludable simple. Se puede hacer ejercicio con regularidad, comer más verduras, cocinar en casa más a menudo, conducir menos y caminar más. Comience con una sana costumbre durante 30 días, la cantidad de tiempo que toma para cambiar/crear hábitos, pero para comenzar Asegúrese de elegir sólo uno, por lo que es capaces de mantenerlo y evitar sentirse abrumado. Si después de un par de semanas en el mes suficiente confianza para incorporar otra sana costumbre, va por todos los medios para ello.
Para ayudar a mantenerlo motivado enfocado el panorama al convertirse en claro en su por qué y el qué. Aparte de montar en un equipo o bien para un evento o una temporada, ¿por qué es importante para usted en un peso saludable y en buena salud? ¿Está preocupado y quiere prevenir enfermedades relacionadas con la nutrición que se ejecutan en su familia como diabetes, hipertensión arterial y enfermedad cardíaca? ¿Qué sería mejor media de salud para usted y su familia? ¿Tener más energía para jugar con sus hijos o nietos o sucediendo que actividad y aventura llenaron de vacaciones familiares? ¿Pasar tiempo de calidad preparando y disfrutando de comidas saludables? Teniendo presente el panorama hará tomar las medidas más pequeñas mucho más fáciles.
¿Quieres verano 2013 para encontrar que energiza, sanos y listos para toda la diversión bondad trae? Y después de probar varias veces diferentes dietas y entrenamientos extremos que no se adhiere a estás listo para una forma razonable y realista llegar al lugar saludable que you want to be. Comienzo por ralentizar a crear hábitos saludables que puede aprovechar para mejorar su salud a largo plazo, mientras que clara y en contacto con lo real, más significativas razones de por qué quiere cumplir su potencial más saludable. Recuerde, cuando se trata de su salud y bienestar el camino hacia el éxito a largo plazo no es fácil y rápido, es lento y constante.