La falacia más grande de perder peso es comer menos. Verdad es que la mejor manera de perder y mantener el peso deseado es realmente comiendo más. Cuando comes más, esto no significa que sólo se puede comer todo lo que te gusta. Esta es la parte donde vivamente seleccionar los alimentos para comer para perder peso. Usted se centrará en impulsar su metabolismo para bajar de peso de manera saludable y fácil. Aquí está una lista de alimentos que puede subir el metabolismo al instante y puede ciertamente a colgar en su despensa ahora.
Comidas picantes
Añadir un poco de retroceso a la comida, añadiendo un toque de picante a su comida. Picantes como jalapeños, chiles, y cayena puede subir el metabolismo en un 25%. Estas especias no sólo mejorar su metabolismo, pero también tiene alta saciedad que mantendremos completo mucho más tiempo. Prueba aderezando su plato al menos una vez al día y ver los resultados.
Alimentos ricos en proteínas
Turquía, carne magra, huevos, tofu, pescado, productos lácteos bajos en grasa y granos son sólo algunos de los alimentos saludables que son ricos en proteínas que ayudarán a aumentar su metabolismo al siguiente nivel.
Manzanas y peras
Ambas frutas tienen alto contenido de fibra que se quemará muchas calorías en su cuerpo. Ambas frutas acelerará su metabolismo y al mismo tiempo, mantendremos durante el día.
Yogur
Si usted no puede saber, este alimento es realmente esencial para aquellos que quieren perder peso rápidamente. Yogur contiene una gran cantidad de fibra que quemará muchas calorías para descomponerlo, y también tiene probióticos que regulan su sistema digestivo.
Espinacas
Cada vez que Popeye quiere crecer algunos músculos, come espinacas. Al parecer, espinaca de hecho puede ayudar a lograr un cuerpo delgado y en forma. Espinacas le ayuda con su metabolismo mientras que le da nutrientes como potasio, magnesio, vitamina C y hierro para mantenerte en forma y fuerte todo el tiempo.
Canela
Canela es una de las especias que le pueden ayudar mucho con su metabolismo. Un pequeño toque de canela al café, sopa o ensalada no sólo metabolizar el azúcar en la sangre, pero baja su nivel de colesterol también. Aparte de canela, pimienta negra y semillas de mostaza son algunas de las especias que funciona increíble con aumentar su metabolismo.
Agua
Independientemente de lo que pretende hacer con su cuerpo, beber suficiente cantidad de agua es una necesidad. Sus músculos naturalmente quema calorías incluso si haces nada. A beber más agua, aumentar la capacidad del músculo para quemar grasas. El agua es el combustible de su cuerpo y rellenar con frecuencia te mantendrá activo durante todo el día.
Té verde
Aparte de desintoxicar su cuerpo, también puede acelerar su metabolismo big time. Los extractos de té verde y la pequeña cantidad de cafeína funciona mejor en aumentar su metabolismo y limpieza causado por los radicales libres de nuestro cuerpo de toxinas.
Leche de soja fortificada
Después de un quiebro rápido, se acostumbra a beber una buena cantidad de leche de soja sin azúcar. No es sólo una bebida sabrosa, pero también está llena de altas cantidades de calcio que es un gran metabolismo.
Impulsar su metabolismo es no sólo de perder peso. Su metabolismo se clasifica y distribuye nutrientes a su cuerpo, por lo tanto acelerar puede guardar el resto de su cuerpo activo y libre de enfermedades. Su cuerpo es como una máquina y su metabolismo es uno del motor más importante en su cuerpo. Así que empieza a abandonar todos procesados, alimentos altos en calorías y reemplazarlos con estos estimulantes del metabolismo y ver inmediatamente la diferencia en sólo 7 días.