Comer menos y hacer ejercicio más no va a funcionar para bajar de peso para su boda, consecuentemente no debe hacer esto para bajar de peso para el día de su boda. La razón de ser de que una caloría no es una caloría, no es la cantidad de calorías que cuentan. Es la calidad de las calorías que harán una diferencia significativa a su pérdida de grasa sin envío loco y hambre.
Este es el sistema que un gran número de programas de dieta ha basado su estrategia en:
Calorías en = calorías hacia fuera = mantenimiento del peso
Sin embargo, este método no va a funcionar. Su cuerpo ha desarrollado durante miles de años para proteger a sí mismo. Cada vez que usted limita la cantidad de calorías que come y beber generalmente adhieren a un plan de dieta baja en grasas, ya que la grasa tiene la mayor cantidad de calorías por gramo, en comparación con carbohidratos y proteínas.
Los valores aproximados son:
1g de grasa = 9 calorías
1g carbohidratos = 4 calorías
1g Proteína = 4 calorías
Sin embargo, grasas saludables son casi los más nutrientes alimentos densos es posible consumir que significa privar al cuerpo de alimentación si no se consumen.
Por estar abajo y comer menos calorías de las que necesita tu cuerpo no va a perder grasa, dista fácil. Cuando hay un importante déficit calórico, o quizás una escasez de nutriente que generas siguiendo una dieta baja en calorías o sobre entrenamiento, desplazar su cuerpo hacia un modo de hambre intentando preservar a sí mismo a causa de esta hambruna artificial.
¿Qué va a pasar?
Su cuerpo se da cuenta de que no está recibiendo suficiente energía por lo tanto quiere conservar y también almacenar cualquier energía que obtiene. Será así como grasa en el cuerpo - su propia fuente de energía almacenada. Además, su cuerpo tiene que dejar de utilizar tanta energía para disminuir el déficit calórico.
Pero ¿cómo?
Sin suficiente alimento, tales funciones tiene reparación celular y desarrollo de la célula se aplazan, tiene estas funciones demanda energía y su cuerpo está actualmente tratando de conservar sus propios almacenes de la energía. Por no llevar a cabo estas tareas esenciales, su cuerpo está reduciendo su tasa metabólica, disminución de la cantidad de calorías que quemamos durante el día. Además, utiliza tejido calorías adicionales en comparación con la grasa del músculo, por que romper su tejido muscular, su cuerpo va a bajar su tasa metabólica para ayudar a reducir las calorías use y reducir el déficit calórico.
El resultado:
La pérdida de peso de la boda es a expensas de la reducción del músculo y también las funciones cruciales de la salud del cuerpo, esto no es simplemente la pérdida de peso saludable.
Seguro que la pérdida de peso puede tomar lugar tiene músculo tejido es pesado, no obstante también es la base para su metabolismo. Con una menor tasa metabólica la grabación de energía se reduce, sin embargo, sólo recordar la teoría, va a mantener el peso si:
Calorías en = calorías hacia fuera
Consecuentemente para poder bajar de peso, con las "calorías hacia fuera" bajado ahora, tienes que consumir menos calorías una vez más. La secuencia de hambre continuará por lo tanto que no puede seguir consumiendo menos para siempre. Este método no funciona o tiene sentido.
Su programa de pérdida de peso de boda debe ayudar a construir el músculo magro. Tejido muscular proporciona tono a tu cuerpo, mejorar su apariencia y ayudarle a buscar más. Tejido muscular extra además mejorará su metabolismo. Esto logra mejor quemar grasa cuando además la boda correcta ejercicio y plan de la dieta.
Por lo tanto, trate de no hambre usted mismo para el día de su boda por comer menos, así como sobre la formación, no obtendrá los resultados que desea lograr en una forma sana y duradera.