Modificación de la conducta exitosa depende de tratar con la red de problemas, circunstancias, comportamientos que acompañan a la cuestión de la salud que queremos cambiar. Pérdida permanente de grasa nunca es casi calorías calorías hacia fuera. Una vez más, un método exitoso manejo de la obesidad es un análisis científico, la obesidad, aunque una enfermedad crónica en sí mismo, suele ser un síntoma de una intrincada red de conductas que han sido bien encajada en el cerebro. Estrés, es muy similar. Años de manejo del estrés incompleta o gestión bandaid aka la barrer debajo de la alfombra, racionalizaciones de "Lo haré cuando tenga tiempo" han permitido comportamientos de estrés grabar a distancia en el cerebro. Obesidad y escolta de estrés que mutuamente mano en mucha gente, necesitamos tratar ambos temas para manejo de salud exitosa a largo plazo. Obesidad & estrés, asolada por el cuerpo.
Agotamiento: un estado común en la ajetreada vida de hoy. Nos sentimos demasiado cansados como para conseguir la actividad física que necesitamos, tómese el tiempo para preparar los alimentos adecuados.
Sabemos que las personas tienden a elegir de alimentos mal cuando cansado y estresado. Opciones de comida pobre pueden llevar a la obesidad.
El estrés crónico eleva los niveles de cortisol, reducir fuertemente el funcionamiento de la glándula tiroides y las glándulas suprarrenales que son críticas para el control de peso
Estudios recientes sugieren ahora que el estrés crónico aumenta nuestros niveles de grelina (también conocido como la hormona del hambre), que conduce a opciones de alimentos grasa de altas concentraciones de azúcar
Adipocitos secretan toxinas que aumentan los factores de estrés fisiológicos
Un estudio reciente de la Universidad de John Hopkins encontró que los niños que corren el riesgo de convertirse en obesos pueden identificarse por su respuesta a factores de estrés. Sabemos que los niños obesos a menudo se convierten en adultos obesos.
Un estudio de Australia nos dice que una tensión lanzado molécula conocida cariñosamente como neuropéptido Y ahora se piensa para desbloquear las células de grasa. Recuerde, las células de grasa no desaparecen - esperan encontrar una recarga gratis ganando nuevamente cualquier pérdida de grasa anterior.
Realmente resulta evidente tensión & obesidad son socios - no muy románticos como Bogie & Bacall o Scarlett Rhett &, sin embargo tienen el poder para un reinado del terror sobre el cuerpo, especialmente el metabolismo poderoso.
Lo realmente triste es a menudo gente la solucion exacta para mal para manejar sus problemas de estrés o de peso:
Humo para calmar o esa estrategia fina estancia mortal - Top 3 estresor fisiológica
Hambre para adelgazar - estrés fisiológico plantea
Alcohol para relajarte - hace que el cuerpo almacenar grasa, destaca todos los órganos en el cuerpo
"Alimentos de comodidad" (azúcar atracones...)-obesidad, estado de ánimo
Ojalá todo el mundo se volvió para el ejercicio de sus tensiones... pero el ejercicio debe ser la dosis correcta & tipo - no convertirse en un estresor más fisiológica y apoyar la grasa pérdida & músculo ganan.
Nuestro Plan: Ninguna dieta. Analizamos el medio ambiente, biología & comportamiento del hábito (s). Una vez más, la obesidad & estrés crónico, aunque son fisiológicos graves enfermedades para sí mismos, prueba tendrá que hacer cambios en un estilo de vida. Mediante la evaluación de los hábitos de vida, comer & sueño de patrones, patrones de actividad física, reacciones de estrés, problemas & retos en la vida, uso de alcohol, hábitos de fumar, conductas sedentarias... una lista muy larga, entonces podemos hacer las modificaciones necesarias para estas variables, el cuerpo de regreso a su estado saludable da la bienvenida. Por lo tanto, estamos volviendo a la energía, reduciendo el riesgo de enfermedad, fisiológicamente & psicológicamente funciona mejor.
Solución rápida dietas son una garantía absoluta de frustración en el estrés y más peso individual tanto a nivel fisiológico & comportamiento. No va a conseguir un entrenador en el gimnasio - se trata de la modificación del estilo de vida. Para que sea el programa más adecuado para usted - Asegúrese de probar en y amarla.