A menudo puede ser problemático para encontrar la inspiración para ejercicio regularmente. Seguro que muchos de nosotros pueden entrenamiento dos o tres de tiempo un mes, sin embargo, con el fin de realmente estar en forma la palabra regular insinúa tres a cinco veces a la semana. Para cualquier persona que está en una misión personal para perder peso, aparte de comer de forma saludable, hacer ejercicio regular es clave para quemar el exceso de calorías y grasa del cuerpo.
En su mayor parte, cuando la gente entrenamiento juntos como un grupo, ayudan a inspirar a los demás para tener éxito. Forman un vínculo que les ayuda a continuar en busca de sus objetivos generales.
Si aún no has visto un fitness boot camp sesión o paso clase de aeróbicos, generalmente se llenaron y me imagino que la mayoría de los participantes regularmente asisten en los mismos días y veces por semana. Han formado un vínculo, una camaradería con todos. se ha convertido en su ritual diario/semanal y ya no se ocupan de dónde o Cuándo lo harán ejercicio siguiente.
Ha desarrollado una rutina de ejercicios que trabaja para ellos.
Para ayudar a mejorar su inspiración por lo que no es una lucha diaria para salir y mueve tu cuerpo, una forma es formar un grupo de ejercicio con amigos, familiares o vecinos. Esta es la manera perfecta para involucrarse activamente con personas que conozcas y empezar a trabajar a cabo de manera consistente.
Cuando puede hacer pensar a las actividades del grupo, pensad primero en deportes o actividades con que ya puede saber hacer o quiere involucrarse. Puede ser algo tan simple como caminar, correr o senderismo alrededor del barrio o un parque, si eso es lo que gustaría hacer.
También puede pensar de deportes que disfruta jugando o le gustaría empezar a aprender cómo jugar como tenis, baloncesto, fútbol, voleibol, squash, patinar, surf, tan sólo para conseguir pensando en posibilidades.
Puede parecer una tarea insuperable para aprender una actividad completamente nueva, pero cuando un equipo con otros que tienen el mismo interés, el proceso de aprendizaje es mucho más llevadero. Encontrará comodidad con el hecho de que estás con otros que están en la misma situación que tú.
Si usted es incapaz de encontrar las clases en su área para el deporte o actividad que desea empezar a hacer ejercicio, usted ser el uno para el grupo. Una vez que tenga dos o tres personas que comparten el mismo interés, conseguir que pensar en otros que quieran participar. Dile a pensar de amigos, familiares, compañeros de trabajo y vecinos como fuentes de reclutamiento posible. Usted puede incluso post mensajes a sus amigos de Facebook y seguidores en Twitter que pueden tener un efecto enorme en estos días con la popularidad de estos medios sociales.
Una vez que tengas tu grupo en la mano, con el fin de mantenernos informados de los tiempos de reuniones/práctica crear una página de Facebook (gratis) o incluso un sitio web donde publicar de forma periódica información, tiempos de entrenamiento y las próximas actividades.
Usted puede incluso encontrar alguien como un entrenador personal o un ejercicio gurú para liderar a su grupo en un entrenamiento de circuito cardio, o "boot camp", por un costo mínimo. Si tienes 5-10 miembros en su grupo, por cada $3 o $4 el entrenador podría hacer un entrenamiento de 1,5 horas. Después de algunas sesiones de aprendizaje de todos los diferentes ejercicios y técnica de forma correcta, tal vez el miembro del grupo que sobresale puede asumir el control y no cuesta nada para el entrenamiento.
Incluso se puede ver online en YouTube o hacer una búsqueda Google para encontrar cardio o entrenamientos de estilo de boot camp que se mostrará en profundidad lo que cada ejercicio es, cómo se realiza, y la duración debe durar. Usted puede o bien elegir entre seguir lo que se encuentra, o mezclar y combinar una variedad de actividades para formar su propio entrenamiento. El cielo es el límite a la hora de diseñar su propio entrenamiento de grupo, todo lo que necesita es motivación y el deseo de poner en marcha el funcionamiento sobre una base regular.
A quién es proactivo con esta empresa y encontrar una pareja que es como se entusiasmó sobre cómo moverse en la forma como eres. Usted encontrará que dos cabezas son más productivas formando un grupo de entrenamiento y conseguir que funcionen sin problemas que sólo uno. Además con dos o más trabajo para formar el grupo, usted tendrá acceso a un grupo mayor de sus posibles miembros.
Correr la voz. Hable con sus amigos, vecinos y familiares. Averiguar quién está interesado en trabajar a cabo regularmente. Una vez hecho esto, la batalla ya casi ha pasado. Estancia comprometido, motivados, y usted será quien tiene éxito, pérdida de peso y en forma.