Mujeres con sobrepeso suelen culpar a ellos mismos porque ellos han ganado peso. Dicen ellos mismos: era porque ellos juergas, over-ate, dejado de hacer ejercicio o encuentran defectos en algo que hicieron o no hizo.
Pero ¿qué pasa si culpando a ti mismo, que odia su cuerpo y logar un diálogo interno que dices a ti mismo puede ganar en primer lugar el principal factor causante de su peso?
¿Qué causó su aumento de peso?
En primer lugar, hay circunstancias totalmente ajenas a su control que pueden ser responsables de su peso. Usted heredó otras características físicas de sus padres. Peso puede ser una de esas cosas que "tienes" de sus padres. De hecho, dos estudios muestran que estos hermanos levantados aparte toda su vida tiene forma casi idéntica de peso y cuerpo cuando se comparan sus estadísticas.
Si usted nació por cesárea también esto puede tener un efecto sobre el peso de su cuerpo más adelante en vida. Su flora bacteriana es responsable de digerir correctamente los alimentos. Los bebés nacidos por cesárea no Obtén el mismo beneficio de tragar el líquido amniótico durante un parto normal con el fin de acumular las bacterias adecuadas. Esto podría ser responsable de su desafío de peso. ¿Debe culpe por eso?
Factores hereditarios pero a un lado; se estima que el 80% de personas con sobrepeso informe que un incidente en sus vidas precipitó su aumento de peso. Y NO, no era un brownie de chocolate.
El papel de las emociones y el estrés
Estrés, alienación, aislamiento, intimidación, abuso, pobreza; todos estos factores en su infancia y en su vida presente, tienen una reacción física en su cuerpo! Los eventos pueden conducir a una baja autoestima, que odia su cuerpo; un sentimiento que no es suficiente; o incluso que no son seguros. NADA los efectos de sus problemas de peso más que la "seguridad".
Prioridad número uno de su cuerpo para mantenerte vivo; y cuando percibe que no estás seguro, esas sensaciones estresantes cambian cada función en el cuerpo. Digestión y el metabolismo son altos en la lista de funciones del cuerpo que se inhibió del estrés. El estrés hace que su cuerpo almacenar grasa en su abdomen.
Y dieta es estresante. Envía una señal a su cuerpo que hay falta de alimentos. Para mantenerte vivo y prevenir su de hambre, su cuerpo se ralentiza su metabolismo. Y una vez que comience una dieta, es cuesta arriba desde allí. 95% de todas las dietas resultar en pérdida de peso al principio, pero luego se recupera el peso que luchó y privó a perder en pocos meses a un par de años.
Pero la industria de la dieta está feliz de que se culpe, en lugar de la dieta deficiente. Así que han son su cliente pagador. "Prueba, vuelva a intentarlo".
Haciendo la misma cosa repetidamente y esperar resultados diferentes son la definición de una dieta (la mayoría de las personas dicen, locura).
No caigas para él. Aumento de peso es un síntoma, no la causa de su sobrepeso. Dejar de culpar a ti mismo y lidiar con el estrés como un paso de principio. Utilice sus comidas un tiempo para relajarse y valorarte. No sólo verás tu nivel de estrés bajar, pero te darás cuenta que puede dejar de usando la comida como droga para rellenar sus sentimientos en lugar de abordar sus emociones infelices y estresantes de mejor manera.
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