¿Por qué son la mayoría de los estadounidenses con sobrepeso u obesa o mórbida? Esto no es una pregunta fácil de responder. Hay muchos factores que se combinan juntos para explicar este problema crítico en América. Estos factores son controlables en una u otra forma por nuestra propia conciencia individual y decisiones cotidianas. La mayoría de estos factores es los siguientes.
Publicidad
Consumo de gran escala de alimentos elaborados por fabricantes de multimillonaria está entre las principales causas de la epidemia de obesidad en los Estados Unidos. Estas empresas se dan cuenta de cómo manipular la opinión pública a través de mensajería, la repetición y la moldura constante de pensamientos. Si nos hemos sido bombardeados continuamente con fascinación imágenes en la televisión o incluso en los tableros del menú de los restaurantes de comida rápida, entienden que vamos a cuanto antes o menos, dar más adelante en la tentación y a probar sus productos.
Los miles de millones invirtieron por los productores en materia de publicidad y marketing para persuadir al público en general que comer y beber sus productos extremadamente calóricas son nutritivo y bueno es un homenaje al gobierno invisible que ejecuta el programa. Aquellas empresas que se están haciendo ricos saben aprovechar su sabor de alimentos y su mirada realmente buena consumir. Por desgracia, también son conscientes de que muchos de sus productos no son saludables para consumir habitualmente.
Hábito
Hay una gran variedad de hábitos que tendrán que cambiar de una persona a adelgazar. Combinaciones de cambios de hábito aumenta la probabilidad de éxito de la pérdida de peso. Las vistas americanas promedio cerca de cuatro horas de televisión a diario, un hábito que se asocia con sobrepeso en numerosos estudios. Comer muy poco o ningún desayuno, un almuerzo apresurado o una más grande más suntuosa cena puede causar toda ayuda problemas de peso.
Preferencias personales se construyen con el tiempo. Generalmente tarda mucho esfuerzo deliberado para cambiar las preferencias de alimentos dulces o grasosos. Una dieta saludable debe abstenerse de comida chatarra y alimentos procesados. Debe consistir en una combinación de suficientes frutas y verduras, granos enteros, productos lácteos y carnes magras en como pura forma posible.
Falta de ejercicio
Los estudios demuestran que no existe una correlación directa entre la cantidad de ejercicio promeseros se dan y su peso ideal. Sin embargo, eso no significa que debemos rechazar totalmente la idea de ejercicio como ayuda a la pérdida de peso. Ejercicio puede ayudar definitivamente a una persona bajar de peso e incluso vivir más tiempo. Incluso el simple ejercicio de caminar puede ayudar. La natación también es una buena forma de ejercicio cardiovascular que puede tonificar los músculos de una persona reduciendo el impacto en las articulaciones.
Ejercicios de un individuo, más beneficios que verán de ser activo. La gente debe realizar su ejercicio por lo menos tres a cinco veces a la semana hasta que se convierte en un hábito regular del programa. El programa de ejercicios debe durar por lo menos 30 minutos al día para obtener beneficio suficiente cardiovascular.
Durante los primeros veinte minutos, su cuerpo utiliza la energía almacenada de los alimentos que comiste ese día. Después de los primeros veinte minutos, su cuerpo comienza a utilizar la energía almacenada como grasa. Una persona puede perder peso y combatir la obesidad con un plan de ejercicios simples que aumenta su ritmo cardíaco y ayuda a su cuerpo a quemar grasa.
Generalmente un programa de ejercicios no será un hábito hasta que se experimentan resultados tangibles y beneficiosos. Así se necesitan determinación y establecimiento de metas durante al menos un período inicial de dos meses para hacer de esto un hábito. Una vez que se convierte en un hábito, entonces el efecto de pérdida de peso permanecerá y no desaparece más tarde.
Conveniencia
Muchos adultos con sobrepeso no están solo en el soporte de bajos ingresos. Sólo el 20% de adultos obesos son considerado pobres. Personas de ingresos medios son los más obesos y realmente comen más comida rápida regularmente en comparación con todos los demás. Es realmente conveniente, no gasto o incluso la falta de educación, que es lo que los estadounidenses sobrepeso.
Tiendas de conveniencia se están convirtiendo ahora en sustituto de Estados Unidos para tiendas de comestibles. Ellos a menudo ofrecen menos variedad, precios más altos, así como reducir productos de calidad en comparación con los supermercados. Tiendas de conveniencia y otras pequeñas tiendas de venta de bocadillos no saludables generalmente tienden a situarse cerca de áreas de alto tráfico como las escuelas, las intersecciones más grandes en nuestras calles o cerca de zonas comerciales principales.
El creciente consumo de alimentos está contribuyendo a las tendencias al alza en el número de personas obesas. La industria alimentaria ha revolucionado nuestra forma de que pensar de los alimentos para que viajes diarios al mercado para los productos alimenticios frescos no son realmente necesarias estos días. Parte de la razón de este cambio en la frecuencia de compra se ha convertido en la creciente demanda diaria de nuestro rápido estilo de vida. Estos días nos bastante mucho agarrar la comida en la bolsa de ejecución o simplemente nuestros congeladores con varias semanas de alimentos.
El inconveniente de alimentos congelados y comidas congeladas es que son, en su mayor parte, procesados con conservantes y otros ingredientes de misterio. Alimentos procesados son insalubres y uno del chi