Esto realmente es ordenar de una pregunta extraña, pero no por las razones que usted podría pensar. No es una pregunta razonable, y no es como la respuesta es intrínsecamente insatisfactoria o complicado. En realidad, la respuesta es increíblemente sencilla en la medida en que absolutamente todo el mundo puede entenderlo. Lo que hace la pregunta extraña es que a pesar de la sencillez de la respuesta, es todavía pide constantemente, y tienen aún problemas resolverlo.
Nos engordan porque comen demasiado y demasiado poco ejercicio.
Realmente no consigue más complejo que eso, aunque se puede ver en él. Grasa sirve a un propósito distinto, que ha encontrado la manera más eficiente, que nuestros cuerpos tienen para almacenar el exceso de energía. Si comes calorías 3.000 y 2.000 sólo se utilizan en el día, su cuerpo convertirá los restantes 1.000 en grasa, ya que permite la energía para almacenar a largo plazo sin tener que ejercer el cuerpo (como la construcción de músculo). Para cada 3.500 calorías extras en su libra de un cuerpo de cuerpo masa creará para almacenarlas, y esto se suma con el tiempo.
Ahora surge una nueva pregunta. Eso 1 libra de masa no tiene que ser grasa, puede ser músculo! Así que ¿por qué estamos creando grasa específicamente? Aquí es donde las cosas se complican un poco más, y tenemos que empezar a ir más allá de calorías en la información nutricional real.
Un punto importante es la importancia de comer proteínas. Donde calorías cultivan peso corporal en general, proteína es responsable de la retención y crecimiento muscular. Puesto que el músculo es una fuente menos eficiente de almacenamiento de energía, su cuerpo quemará músculo antes de grasa si no hay suficiente proteína para sostenerlo. Por esta razón la gente en dietas de núcleo duro a menudo encuentra perder tanto, si no más, músculo de la grasa. Personas que ejercitan regularmente bien pueden encontrar nunca logran tonificar, con sus calorías va hacia la construcción de músculo graso y ardiente.
Por lo tanto, la respuesta inicial es técnicamente correcta. Engordar porque construimos un exceso de energía en nuestro cuerpo. Si usted tiene una deficiencia de energía, peso será eventualmente quemada para compensar la diferencia. Pero es importante recordar que si bien esto funciona 100% del tiempo, tienes que jugar estrecha atención a su dieta para asegurarse de que no resulta alentador grasa en músculo, cualquiera que sea su peso.